【走過創傷】by小龍

去年年底到今年初的這段時間，可以說是我人生中最痛苦的一段時間，在家人的建議之下，到杜華心苑做心理諮商。為什麼說這段時間是人生中最痛苦的一段時間？因為在我人生的其他階段所遭遇到的困難，我都認為能靠自己的力量與意志來克服，可是因為一件突如其來的遭遇，讓我沒有辦法理性冷靜地去處理面對到的問題，每每想到那件事就會非常的恐慌。

可是跟老師的對談之中，我慢慢理解到許多自己遇到的問題，不只發生在我身上，也發生在其他人身上，並且最重要的，知道這是可以好轉的。我覺得我很幸運在杜華心苑的協助之下，遇到一位很值得信任的老師，他不會用先入為主的觀念去告訴我什麼是對是錯。而是透過問題一步一步的去引導，讓我在表達的過程中釐清問題。

我想遇到創傷事件，對當事者來說，問題與痛苦都像是糊成一團的東西，只有很純粹的不舒服與焦慮，卻不知道原因，可是透過老師的提問與自己的講述，就好像抽絲剝繭一般，把問題有條例的分清楚。

剛開始諮商的時候，老師一步步讓我透過自我表述，慢慢知道我原本覺得是被他人強加在我身上的東西，有些是我本來的一部份，有一些是遇到事件之後才有的反應。其實因為談話內容常常講到自己比較不想正面面對的事情，所以在諮商的過程中有時候也會有一些不舒服的感覺。

可是在一次一次的嘗試之下，慢慢可以跟自己共處。因為創傷的關係生活中會出現一些困難，像是每當遇到之前事件相關的人事物，焦慮與不安又會再度浮現。在諮商後面幾次，也透過跟老師對談，慢慢理解到在事件發生的短時間內，對於相關的人事物會特別敏感是很正常的，也是因為自己在講述這些日常遭遇的困難時。才慢慢發現原來許多原本不知道為什麼會有的不適感，是因為創傷事件的相關聯所導致的。在知道問題後再老師的建議下先暫時避開這些人事物，讓我的恐慌的次數大幅的降低。

在後來的生活中，我慢慢嘗試少量的去接觸與事件相關的人事物，也不會有同樣的恐慌反應出現，讓我覺得真的透過諮商的方式，我慢慢看到問題是什麼，也慢慢知道如何一點一點地去碰觸相關的人事物。