【轉變心態，人人都可以自我改變與成長】作者：李嘉修 臨床心理師/杜華心苑心理諮商所
*本文主角姓名及故事皆使用化名處理
承銘最近在工作上遇到了瓶頸，舊的案子做得不順，新的案子又接踵而來，在龐大的工作壓力之下，他陷入了自我懷疑與否定的情緒，並且還萌生了離職的念頭。
他認為因為自己的能力不好、腦筋轉得不夠快，所以每當工作壓力一來，總是要花費相當長的時間與力氣，才能夠把事情做好。反觀他認為同事能力比自己好，不需要花費太多心力，平時還可以談笑風生，便能夠將工作如期完成。
而且承銘內在的思考邏輯，經常不自覺將自己的工作表現與能力，甚至跟自我價值緊綁在一塊。亦即當工作表現不預期或遇到困難時，便代表他的能力不好，進而下意識地否定自我價值，於是便容易感到痛苦的情緒。
如此的心態，使得承銘在遇到工作不順遂時，經常感到相當大的挫敗與無力感，所以認為自己根本不適合這個工作。
史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克(Carol S. Dweck)博士的研究發現，人在認識與解釋自己與這世界時，有兩種心態：「定型心態」(fixed mindset)和「成長心態」(growth mindset)。
