【關於讚美這件事～從欣賞的眼光開始】賴淑宜 諮商心理師

最近，屢屢遇到退縮、始終覺得自己不夠好的個案，很難看見自己已經做得好的地方，整個人全然陷入“好還要更好”的洪流裡，沒有終點，只能疲於追求。那是一種始終上緊發條卻未曾有過鬆懈的狀態，唯恐鬆懈便會被失敗、落後、比不上別人等種種的假想敵人所敗下陣來。於是，很難允許自己休息，希望自己善盡任何時間來儲備自己，即使吃頓飯，都覺得是浪費時間。

而其實，整個社會的意識形態，不也如此？看重效率，講求快速，期許凡事都有標準答案或是ＳＯＰ，以作為走向成功的捷徑，於是乎，坊間許多文章的標題開始變成要如何如何的必做五件事…十要點，人的成功好像只有一種方向，只要照著這一張張的清單完成便可，但，究竟什麼才是成功？而人要成功，又需要完成多少張清單呢？

在這樣的社會氛圍裡，分析、批判、建議、提醒等等客觀冷靜的“冷處理”成為顯學，而在追求效率以及成就焦慮的同時，我們也為自己構築一道冷漠、疏離的牆，透過跟自己及他人都保持夠遠的距離，來讓自己心無罣礙的追求。於是，我們失去了跟自己的連結，以及跟親愛的旁人的連結，我們只想跟成功連結！於是，我們不想犯錯，不敢犯錯，也不允許自己犯錯！

但，誰生來從不犯錯呢？

且，弔詭的是，追求的動力其實是很需要溫度的，需要熱情成為燃料，以驅使人向前。而鼓勵及欣賞則是小小的基石，足以讓我們願意帶著那小小的、或許不那麼清楚的“相信“，前行！

在薩提爾的諮商模式裏，便是由欣賞及感謝開始的！

老實說，在還沒有學習薩提爾前，檢討及分析是我最常進入思考的路徑，而學習薩提爾卻得要從欣賞及感謝開始，這真的大大顛覆我的思維慣性。我幾乎整整練習了快一年的時間，才比較能夠順暢地開啟欣賞及感謝的眼光，學習從困境中看見微弱的光芒。這道光，其實很重要！許多邁向光明之路的開端，多半是從困頓開始的！而人，其實不喜歡這份窘迫感而期待有所突破，而這個時候難在，願意把眼光挪向屬於自己的光輝，讓這份光輝發揚光大！

所以我在標題裡提到的讚美，不是虛浮的甜言蜜語，或是刻意的討好語言，而是願意看見自己/對方的美好良善之處，真心給予自己以及他人的欣賞與感謝。我想，有關成功，每個人可能都有屬於自己的定義，但，一份和煦的溫度讓自己足以克服前行的恐懼，一個小小的相信讓自己擁有前行的勇氣，這些都是邁向成功的路上，非常重要的養分！這對成人來說，是如此！而對孩子來說，更是如此！！
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