【豢養愛自己的底氣：從《苦盡柑來遇見你》談內在客體的修復力量 】

撰文者： 林琦萱 諮商心理師 / 杜華心苑心理諮商所

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2025年Netflix上映的韓劇《苦盡柑來遇見你》，不只是講述一個家庭三代女性的成長故事，更是一封寫給所有在情感裡掙扎過的靈魂的溫柔信件。

劇中海女光禮，雖然生活清苦，卻傾盡全力守護女兒愛純；愛純不願向命運低頭，成為撐起女兒金明的堅實後盾。這三代女性的連結，構築了金明能夠在情感中堅定愛自己的「底氣」。

在金明與英凡的七年戀情走向盡頭時，她並非因為不愛對方，而是因為學會了更深地愛自己。她那句：「我非常愛你，但我也深愛我自己，我心疼我自己，心疼到我不想再折磨自己了」，正是那份愛自己的「底氣」，使她有能力劃下這道終止線。

但底氣從何而來？

精神分析學派的心理學家梅蘭妮・克萊因（Melanie Klein）指出，人類的心靈始終在兩種力量中拉扯：一是為了保護自己而逃避傷害的「保存自我」，另一是尋求連結、希望從他人那裡獲得安慰與理解的「客體尋求」。這兩股力量，一直在我們內在來回拉扯：渴望被愛，但也怕再次受傷。

在正常發展中，若我們曾在困頓時刻獲得「重要他人」穩定而溫暖的回應，那樣的經驗會內化為內在的一種支持，成為我們日後面對壓力時可以依靠的心理資源-心理學上稱作「好客體」。這些好客體的經驗，便是愛自己的底氣所在。

金明之所以能在愛情與外界價值觀的拉鋸中，選擇站在自己這一邊，正是因為她在生命早期內化了「我值得被支持」、「我可以被愛」的經驗。即便被英凡母親羞辱、嘲諷出身，金明仍能明白：「不是我不夠好，而是她無法看見我的好」。

這樣的理解與力量，不是天生的，而是來自一次又一次內在修復的旅程。

克萊因認為，每當我們面對新的創傷或逆境，其實都會喚醒我們童年時期未竟的心理工作。我們會再次感受到幼年時那種：「我想被愛、但我害怕」、「我想靠近、但我也想逃走」的掙扎。心理治療的過程，正是幫助我們重啟這些早期的關係經驗，從中撿拾、修補那些曾經破碎的連結-尤其是與內在重要他人的關係。

就如同金明在母親的愛中，長出了選擇自己的勇氣；我們每個人都可以在心理工作中，透過與治療師的關係，慢慢重建起「值得被愛」、「可以做自己」的內在圖像。

愛自己的底氣，其實是這樣被豢養出來的

是有人曾經看見我們、包容我們的脆弱；是我們願意一次又一次面對那個感到自己不夠好、不夠值得的自己；是我們在一次次的修復中，與內在的好客體建立穩固的聯繫；是我們明白，就算再愛對方，也不能再委屈自己。

因為，我們終究都值得被愛，也值得好好愛自己。

參考文獻

Klein, M. (1935). A contribution to the Psychogenesis of Manic-Depressive States. In “Love, Guilt and Reparation and other works, 1921-1945” the Writing of Melanie Klein. V. 1, chapter 17

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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：

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