三年前從大學畢業後，進入職場時因觸碰到自身創傷，導致身心靈皆瀕臨崩潰狀態，時常處於凍結狀態，無法發揮自身效能，便先離開當時喜歡的工作，但也明白若創傷繼續放著，到其他地方也會有同樣的狀況發生，於是一邊做其他工作一邊投入諮商，並處理自身創傷議題。

在這三年與宏仁老師的晤談中，一直都感受到老師的接納與溫暖，讓我逐漸從習慣逃避自身感受到能去靠近、表達自我，一開始依舊還是會埋怨他人，將自己放在受害者的位置，持續晤談了近一年，老師都很有耐心的陪伴著我的抱怨、不滿，並反應我的狀態，讓我知道我所呈現的樣子為何，但不帶任何評價，這是我在日常生活中很少會有的經驗，於是我開始願意在老師的陪伴下，思考自己想要的樣子，並觸碰一直以來逃避的問題、了解自己的責任。

後續幾個月慢慢有所轉變，能夠接納自己的羞愧、用開放的心態感受想法，不多做批判、評價；如今能夠在遇到挫折時，安穩的接住自己並守住界線，能分清哪些是自己該負的責任。

對於這些轉變首先當然是感謝自己願意覺察，但也同樣感謝老師給予足夠的安全感及合作關係，讓我能在50分鐘的晤談當中盡情地去探索自己真正想要的是什麼，在分享的同時，能用自己的語言確定的說出想法及需求是件很棒的事，而老師耐心的傾聽與陪伴更像是一劑強心針，使我除了在諮商時表達，也會想試著在日常生活中去發聲。

伴隨著三年的諮商結束，我在生活中表達的次數多了不少，也覺得更靠近了自己一點，能夠自在的在生活中自處或是與他人相處，諮商讓我找回了對生活的掌控感，也讓我能夠喜歡上「已經夠好的自己」。

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