作者：Catherine

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回顧前兩個月自己的狀態,記得情緒突然低落的時候,雖然能維持日常的生活、工作，但只要獨處時,眼淚就一直止不住。

心中出現的念頭:「我不知道自己到底怎麼了,就覺得是生病了」,帶著這樣的念頭開始找心理諮商,去過醫院身心科,當時以為可以暢所欲言述說心情,不過醫生以開藥為主要治療方式，沒有辦理幫助到心理層面。

知道自己心裏需要出口,遂找到杜華心苑這個地方,首次諮商不是正式開始,而是媒合適合你的諮商師,這點分享給朋友時,都覺得很好；

正式諮商開始時,不知道為什麼這個空間讓我很想哭,也許是可以放心或是不用在意他人眼光,也或許是知道自己會被照顧到所以有安全感。

和玉如諮商師聊天是可以更整理自己思緒,建議準備紙筆紀錄,自己也要整理出想了解的問題,無論是人際親情工作等關係。

知道自己本來就是敏感的人、太理解別人而不擅表達自己真實需求，進而害怕關係破裂；

在諮商的路上都是更了解自己的過程，學習如何照顧自己的心，在人際關係中學習與自己相處，別人對我很重要，但我自己也很重要，看重自己、完整自己。

記得我問了一個問題「什麼是愛自己？」

好好照顧自己。與愛別人沒有不同，不是完全給予，而是要先看見別人的需求，進而有選擇的付出。

我還在學習，也希望心得分享可以幫助到想諮商的朋友。

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*本文已獲作者本人同意分享

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#杜華心苑心理諮商所#諮商#諮商心得#整理思緒#照顧自己

親愛的朋友您好，

在農曆新年的前夕，

想與大家分享2023年來談者們的諮商回饋第二輯！

邀請大家與我們一同藉由回顧的過程，道別兔年，迎接龍年~

如果您還在猶豫是否要進入一段諮商旅程中，那麼也希望這些分享能夠帶給您一些參考與新想法！

預約晤談：https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2851

*以下分享皆已經當事人同意。

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1. 感謝老師一路聽我十多年來的故事，在我處於迷惘的人生十字路口時，傾聽我述說、給我方向，完成諮商後覺得這一切都是值得的，一切都是最好的安排！

2. 從六月初覺得心情很抑鬱才來諮商的，很謝謝諮商師講的那些話，雖然覺得還是有些東西沒有聊完，不過也沒關係，我覺得半年中心境有很大的變化。能毫無顧忌的落下眼淚也說很喜歡諮商、諮商的空間⋯的原因。

3. 謝謝怡君諮商師，在我很無助時接住了我。她總是一針見血的指出我的盲點，很溫和卻又打入人心，每一次晤談都讓我有新的想法，而且感覺話題可以一直深入下去。要不是經濟的問題，我很希望能規律的和她聊天呢。我想這就是專業的諮商吧！真的非常感謝她。

4. 我很謝謝嘉修老師聆聽我的煩惱，尤其是我覺得一開始最不知所措，思緒無法整理時能夠給引導的讓我發問回答，這對我真的很有幫助，也讓我了解到有時只是環境或是運氣不好，不用太苛求自己，謝謝老師。

5. 感謝您一路的支持和陪伴，我很期待並珍惜每次的晤談，每一次都感覺更認識自己一點，更進步一點，謝謝您幫助我成為更喜歡的自己：）

6. 謝謝老師這段期間的陪伴，特別是最後一次的諮商，您的經驗分享，讓我對於現況的無力，較能釋懷與放過自己。

7. 謝謝老師在這段時間的傾聽與引導，讓自己有重獲新生的感覺，讓自己找到了安定自我狀態的鑰匙，迎向更好的自己。

8. 謝謝老師這些日子的陪伴，常常想起諮商中互動的一些狀況，感受到被支持以及被理解。從這樣的經驗過程當中，也更能相信諮商可以帶給人的改變與力量，再次謝謝老師，讓我長出不一樣的自己。

9. 謝謝怡君老師每一次都堅定、正向地鼓勵喔說出自己想說的內容，也很肯定我對自己的感受，進而帶我一步步挖開內心源頭的想法，進一步釐清自己的感覺，諮商是我這陣子很重要的心靈寄託。

10. 打從第一次見到張馨怡心理師，就讓我非常能夠放鬆和信任，也非常感謝她從我個人諮商到伴侶諮商的一路協助，在我的心裡，一直佔有重要的地位，給我有如姐姐般的親密感。

#杜華心苑心理諮商所#諮商#支持與陪伴

因為疫情的緣故，停辦了幾年的聚餐活動，終於在今年重新舉辦啦！

過程中大家吃飽喝足、彼此聊天、更新近況，歡笑聲不斷，為新的一年補充新能量！

感謝各位心理師們的熱情參與，

新的一年也請大家多多指教，一起合作、努力，提供來談者們良好的諮商服務！

祝福大家 新的一年 平安、喜樂、好運「龍」總來

#杜華心苑心理諮商所#諮商#心理師#歲末聚餐#祝福