【NLP自我蛻變重塑自我概念線上課程心得分享-回歸】

No Comments
在老師說,自我概念是刻在骨肉上的時候,我沒有念頭,卻哭了。
下一步就是快快的關起鏡頭,然後收起眼淚,微笑。
我也不知道為什麼…
後來老師帶著摸索、重新認識、重新排列,讓我有回到我自己的生命軌道的感覺。
課後夜深散步時大哭了一場,對潛意識感到抱歉讓祂跟我這麽遠。
滿滿的感動、舒服,言語文字感覺表達不到⋯
回想起第二次上課後自己練習調整成藍色的次感元,潛意識記得了,而我忘了…
才曉得,沒有先理清楚自我概念裡面經驗的分類歸納,理智的修改只是緩住了向前的動力,制量治標的牽制自己。
當理清了分類後,面對事情其實已經不會感覺擠壓了,而當初為了制量或者緩和行動力設定的開關,也自動的做出更適當的反應,很舒服。
現在發現,不會遇事時只能把話吞進心底去,而可以平緩說出發生什麼事情。
無需直覺或反射性的隱瞞不好的一面,也不會只能說出好的那一面。
然後,這事就過去了。
也不批判自己。

Read More

【伴侶諮商-心理諮商心情分享】作者:匿名

No Comments

我們會想接受夫妻諮商,是因為長期覺得兩人的婚姻生活很冷漠平淡,在婚後第一年開始,即因為許多大小鎖事激烈爭吵,兩人關係漸行漸遠,各過各的生活,雖然生活在同一屋簷下,卻好像室友,除了基本的生活用語,例如:吃飯了、我出門了、該睡了……,幾乎沒有其他情感的交流或互動,尤其在小孩出生之後,照顧小孩的重擔落在女方身上,經濟也有壓力,婆婆也給了不少教養上的指導壓力,兩個人都時常處於疲累緊繃狀態,男方的原生家庭是男主外女主內,所以一開始認為只要賺錢養家就好,並不需分擔照顧小孩的責任,所以更容易產生女方過勞、不被愛、被拋下、獨力育兒的無助感,在爭吵時男方認為都是小孩的錯,讓媽媽對爸爸發脾氣,所以會遷怒於小孩,這一切使女方更難以忍受,認為是男方利用挾持小孩來威脅女方讓步,同時之後在小孩的教養上也有產生很多分歧和衝突,爸爸主張打罵教育,媽媽則是愛的教育,於是常產生爭吵和不一致的情形,導致小孩也無所適從……,這些種種不愉快的累積,導致女方長期有憂鬱的傾向,也覺得這段婚姻若不諮商,無法再繼續走下去,於是向男方三番兩次提出諮商的請求,在結婚十週年的那一天,男方終於答應了。

Read More

【轉變心態,人人都可以自我改變與成長】作者:李嘉修 臨床心理師/杜華心苑心理諮商所

No Comments
轉變心態 ,人人都可以自我改變與成長/李嘉修心理師/杜華心苑

*本文主角姓名及故事皆使用化名處理

承銘最近在工作上遇到了瓶頸,舊的案子做得不順,新的案子又接踵而來,在龐大的工作壓力之下,他陷入了自我懷疑與否定的情緒,並且還萌生了離職的念頭。

他認為因為自己的能力不好、腦筋轉得不夠快,所以每當工作壓力一來,總是要花費相當長的時間與力氣,才能夠把事情做好。反觀他認為同事能力比自己好,不需要花費太多心力,平時還可以談笑風生,便能夠將工作如期完成。
而且承銘內在的思考邏輯,經常不自覺將自己的工作表現與能力,甚至跟自我價值緊綁在一塊。亦即當工作表現不預期或遇到困難時,便代表他的能力不好,進而下意識地否定自我價值,於是便容易感到痛苦的情緒。

如此的心態,使得承銘在遇到工作不順遂時,經常感到相當大的挫敗與無力感,所以認為自己根本不適合這個工作。

史丹佛大學心理學教授卡蘿.杜維克(Carol S. Dweck)博士的研究發現,人在認識與解釋自己與這世界時,有兩種心態:「定型心態」(fixed mindset)和「成長心態」(growth mindset)。

Read More

【諮商心得分享~To Lin】 作者:M.H.C

No Comments
一雙大眼睛 彷彿看得到世間的美好
迷人的笑容 總給人溫暖的訊號
問號太重 謎題太多
謝謝妳進來 為我解惑
回憶裡千瘡百孔
是妳幫我包紮傷口
帶著淚地對妳訴說
我是如此受傷脆弱
常用笑容武裝自己
是對自己最好的自嘲
小房間裡的喜怒哀樂
一次又一次 讓我更完整

Read More

【遊戲治療心得分享】 作者:匿名

No Comments
一開始,是因為感受到孩子的心理狀態失衡還有學校適應的問題,媽媽總是找不著使得上力的點,於是帶著孩子走進杜華心苑尋求專業的協助,沒想到只是這樣的一個初衷,後續的影響像一滴慢慢滴進清水的染料,形成了一圈圈的漣漪…
諮商彷彿有一股無形的力量,臨床心理師與孩子進行幾次遊戲治療後,竟然可以讓平常在學校經常難以控制情緒風暴的孩子,再次遇到狀況的時候懂得停下來,想想如何換個方式應對;每次諮商後,心理師回饋給家長的意見,也讓我們重新思索如何幫助孩子及穩住自己。不可諱言的,期間也有重演孩子遇到學校問題無法自行處理又發生狀況,或身為家長的我們思考是否重拾父母威嚴的管教方式的擺盪時刻。但是看到孩子的改變,讓我們相信和心理師的諮商是他確實需要的,尤其是看到孩子情緒上的穩定!我們一直持續諮商到孩子說他覺得他可以了….因為這似乎就像一張無形的網,適時地托住孩子及我們,讓我們不至於失去信念。

Read More