【生活忙碌，記得關照自己】
作者：盧若姍 實習諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
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時間過著過著今年又過了一半，有沒有曾經你覺得心好累、提不起勁、沒有動力，什麼事情也不想做的時候呢？
在日常生活中，我們的身上同時存在很多的角色，有很多需要我們負責、完成的事情。身為一個學生，我們需要好好念書、好好考試；身為一個員工，我們需要完成工作的任務；在關係當中，我們可能是父母親、是孩子、是某個人的另一伴，需要花心力去經營、維繫每一段關係。
平常的我們就像是八爪章魚一般，在有限的時間內，盡可能的去完成我們要做的任務，甚至不知不覺變成被事情追著跑。這樣的狀態持續的時間一久，慢慢的就會消耗完原本的能量與心力。
當心累、沒有動力、甚至各種負面的感覺出現的時候，也許這些感覺是一種訊息，提醒你，多久沒有好好關照自己了呢？
接納這些感覺與狀態的出現，並允許自己能停下來休息一下吧！
也許心理會浮現自我批評、焦慮的聲音，告訴自己還有哪些、哪些事情沒有完成、這樣的狀態好糟糕、好討厭等等，留意到這些聲音的出現，按下暫停鍵，改用溫柔的語言對自己說話吧！
為自己空出一段空白的時間，做自己喜歡的事情、亦或什麼事都不做也好，稍微脫離生活中被種種繁瑣事物追趕的狀態，讓自己能夠好好喘息、安頓自己！
同時，也回顧一下自己的生活安排與節奏，釐清自己現在正在忙碌的事情有哪些、整理待辦事項的輕重緩急，調整生活步調，慢慢的重新再出發，不著急~
我們的情緒、身體感覺，是一種溫柔地提醒。當一個能夠聽見自己心聲的人，聽見情緒想要傳達的訊息，也允許自己有一段時間、空間能夠休息、消化。
即使休息過後的生活忙碌依舊，但對自己的關照，能為我們注入新的能量與力氣，繼續面對接下來的每一天。
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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商
透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！
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