【我的諮商歷程-諮商心得分享】

分享者（筆名）：MS

透過政府的諮商方案，有機會與馨怡心理師一起討論目前遇到的難題，以前覺得諮商是有心理疾病才需要，但後來發現只要生活中有遇到無法自己釋懷或解決的情緒，都可以尋求諮商來找到另個出口。

唔談的過程中，諮商師都會尊重自己的想法，也會很認真的傾聽，所以過程中不太會有壓力，可以慢慢的將自己真實的想法說出來，諮商師會用客觀、溫暖的方式給予適合自己的意見，從中就能了解到很多事情其實轉個念，就可以接納自己或將缺點轉為自己的特質，只是自己將錯誤或缺點一直在無限放大，大到遮蓋住生活中很多美好的事情，也包括自己很獨特的優點。

像我之前常常很多事情都不太會跟家人或朋友分享的太仔細，可能會因為不方便講出來，怕會被否定、想法被透露出去或是發生讓雙方關係變調的情況，尤其是會在他們心中的印象會變調。

在諮商中都可以很放心的分享自己的想法，讓我覺得這幾次諮商的感覺很好，會讓心情平靜很多，每次結束完都覺得自己心境變開闊，對於想做的事情也有更多勇氣與力量，雖然遇到的瓶頸可能無法透過幾次諮商就解決，但情況會慢慢的好轉，也需要自己平時多放鬆、改變思考方式。

就跟感冒生病去看醫生很像，看完醫生需要多休息（放鬆心情）並且按時服藥（想法轉念），多多練習幾次，再次遇到困難時就可以更快爬起來，或是心境變更廣闊，不會再去在意其他人對於自己的評價，自己也能給予自己肯定及打氣。

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*本文已獲作者本人同意分享

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#杜華心苑心理諮商所#諮商#轉念#接納自己#優點