想要瀟灑地揮一揮衣袖 卻拂不去長夜怔忡的影子
遂於風中畫滿了你的名字 思念總在分手後開始
-葉佳修 思念總在分手後
愛情，對多數人而言，是一場始於青春的戀(練)習曲，關於愛的經驗，有些人一見鍾情，高歌著因為愛所以愛；也有些人再見生情，細語輕唱著你從不知道我想做的不只是朋友，還想有那麼一點點自私的佔有…。而經歷了情深深雨濛濛的愛火之後，生命難免曲終人散的寂寞，無論是單方的決定、雙方的共識、或因天人永隔的離別…。在一個人經歷別離與苦痛當下，往往在心中開始思考著：是否可以好好的，陪著自己，走過分手的心傷與失落，是否可以從傷痛中復原，重建心情，開啟新的生活…?
剛分手不到一個月的念念說：「我對他的愛，上了癮…，而分手，最難受的就是生活中與他有關的種種戒斷症狀…」。在分手初期，多數分手者感到最大的困境是面對形單影隻的自我，彷彿天涯之間苦無療癒寂寞的感覺，而這樣的感覺，也正是讓我們探索對於感情看重的價值與意義的一個機會。
最近，屢屢遇到退縮、始終覺得自己不夠好的個案，很難看見自己已經做得好的地方，整個人全然陷入“好還要更好”的洪流裡，沒有終點，只能疲於追求。那是一種始終上緊發條卻未曾有過鬆懈的狀態，唯恐鬆懈便會被失敗、落後、比不上別人等種種的假想敵人所敗下陣來。於是，很難允許自己休息，希望自己善盡任何時間來儲備自己，即使吃頓飯，都覺得是浪費時間。
而其實，整個社會的意識形態，不也如此？看重效率，講求快速，期許凡事都有標準答案或是ＳＯＰ，以作為走向成功的捷徑，於是乎，坊間許多文章的標題開始變成要如何如何的必做五件事…十要點，人的成功好像只有一種方向，只要照著這一張張的清單完成便可，但，究竟什麼才是成功？而人要成功，又需要完成多少張清單呢？