*本文主角姓名及故事皆使用化名處理

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辰芯說面對工作時，經常感到壓力很大，事情好像總是忙不完，然而事後回想，卻似乎感覺什麼事情也沒做好。她說每天在安排要完成的工作事項時，常常感到一股焦慮感，擔心事情做不完或做不好。當開始處理工作事項時，她往往不是從上回完成之處接下去做，反而習慣從頭開始邊檢查邊做起，以致於工作進度緩慢。

還有當被突如其來的事情給打斷時，如：同事一通電話尋求工作支援，或主管要求她準備資料，經常使她的排程亂了套，心中莫名感到緊繃，嚴重時還曾經產生胸悶感。

辰芯發覺她經常忙於自己的「焦慮」之中，不知不覺耗損身心能量，也難怪每天下班後時常感到疲累不堪。她說尤其一人無事獨處時，也無法放過自己，時常一股莫名的恐慌感襲來，極度想逃離那狀態，卻又無法自制地透過大吃一頓來宣洩。

人對事件的評估與感受，經常受到大腦的思考慣性所驅使。

當居家辦公看來不只是兩個禮拜的臨時應變，而是長達將近二個月的常態時，人的心理與行為會出現很神奇的變化，而這樣子的變化因人而異，個體差異非常大。在激烈競爭的工作職場，大家都在追求「快速調適、保持彈性、危機就是轉機、變動中存活下來的才是佼佼者」。但面對非常時期的調適與適應，「求快速」恐怕不是致勝關鍵。

心理諮商專業的訓練，讓我知道突如其來的疫情和連帶的影響，必定會形成一份不可避免的身心壓力，而且這類的壓力想必不會是瞬間飆升型，而是溫水煮青蛙型，一點一滴，累加在日常已然存在的慢性壓力之上，不知不覺之間，會讓人顯得沒耐性、易怒、焦躁、缺乏同理心、很快掉入選邊站的二元對立然後攻擊另一方。

這類緩緩堆積的慢性壓力有著非常驚人的偽裝術，除非我們刻意地去偵測它，勇敢地去承認它，再加上定期地去疏通它，讓它存在但不受它所控制，讓它保持在剛剛好的份量而不致被壓垮。