【當我們走過傷痛,談創傷後的身心照顧】簡榆涵/諮商心理師
2016年在正當準備著圍爐、熱鬧過年的夜晚,無法預警的一場地震震碎了許多等待團圓的家庭。台灣社會,歷經維冠大樓倒塌、高雄氣爆、粉塵暴、遊覽車火燒車、捷運隨機殺人、八八風災…等等事件。『創傷』、『失落』對身處於經歷多次重大事件的你我早已經是不陌生的名詞,上述的這些重大事件不僅危及人身的基本安全,破壞了人們所居住的環境,同時也改變了身心的基本安全感和家庭原有的生活架構,為你我原本風平浪靜的生活丟下顆震撼彈。其實,除了上述所提到的事件,『創傷』比你我所知道的更普遍。
不知道你是否有過這樣的經驗?『日常生活中,受到突如其來的聲響或吼叫聲,瞬間全身緊繃、腦袋空白、心跳急促,接下來開始對於一點點聲音或可能疑似的狀況如驚弓之鳥』、『路上有輛腳踏車突然往你衝過來,然而,你僵在原地無法移動雙腳、身體微微發抖,卻怎麼樣也無法移動或做出反應』、『生活中顯得懶洋洋,沒有什麼事情能引起注意力或開心,身體僵硬、緊繃,感覺就是一天過一天』…。上述的描述當中,都是在經驗某些突如其來或長期影響而帶來的威脅後的反應。這些威脅都是具有壓力的事件,因此,當人們面臨巨大威脅,身心對應威脅並且整合威脅所引發的極端壓力反應時,就會容易發展出創傷後的症狀。 Read More