【返鄉路漫漫：別讓回家焦慮毀了你的美好假期】吳宏仁／杜華心苑心理諮商所 諮商心理師
『想到放連假要回家，我就煩到吃不下睡不好。』
『回家一定又要被問東問西，放個假怎麼比上班還累！』
『只要講到地雷話題就吵個沒完，代溝怎麼越來越深？』
在外地求學、工作的你/妳，是不是也曾因為連假到來而開始心情起伏不定？每每想到回家後可能面臨的敏感話題、爭吵、督促叮嚀…等等就開始心煩意亂。雖然我們總是開玩笑的說著所謂『收假症候群』、『Blue Monday』，但是卻有越來越多的外地遊子出現『返鄉症候群』的狀況。無論是回家幾天發現自己的生活步調和家人差異很大（睡到自然醒會被碎念、滑手機打電動還要被管）、在時事新聞或者價值觀上的衝突（選舉投票支持誰、社會議題論戰）、生涯發展的詢問關心（什麼時候要結婚生小孩、工作升遷狀況如何），或者是在面對家人各種生理情緒狀態的影響、親戚之間串門子的三言兩語，都讓人在面對即將到來的連假返家時有著巨大壓力，各種身心狀況也隨之而來。家，曾幾何時變成了無法自在放鬆的地方，家人怎麼也變成了最熟悉的陌生人（或是整天吵架的冤家？）
對於這樣的情緒風暴，要探討原因可以相當深遠，不僅關係到我們自身的成長和歷練，也牽扯著家人們在不同生命階段的議題，當然影響更多的當然是我們與家人之間的關係變化與依附動力。而這些心理和關係層面的議題，若要深挖可能又是長篇大論，若是您有想更深入討論的需求，不妨找諮商師聊聊自己的狀況，一定會有更多的發現和覺察。而今天我就以簡單的以『五條線』的概念作為『連假返家懶人包』，為這條漫漫的返鄉路做好心理準備吧！
