撰文者：侯巧玲 臨床心理師/ 杜華心苑心理諮商所

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小琪，17歲，一個充滿活力和熱情的少女。她有許多興趣，喜歡畫畫、看電影，也喜歡滑直排輪、喜歡爬山，以及享受和家人共度的時光。

然而，近來，小琪的心情變得容易低落。她發現自己的活力消失了，對事情提不起勁、容易哭泣。她試圖向家人表達她的感受，但卻發現他們似乎無法真正理解她的內心狀態。

每當小琪試圖向家人解釋她的情緒時，他們常用著「不要想太多」或者「每個人都有壓力你要克服它」來安慰她。他們或許是出於好意，但這些話語卻使得小琪感到更加孤立和無助。

小琪覺得家人似乎對她的困境缺乏理解，這使得她感到更加孤獨和沮喪。漸漸地，她不再試圖與家人分享自己的感受，即使內心深處仍然渴望著能夠得到理解和支持，但小琪開始獨自面對內心的折磨。

上述的情形很常出現在憂鬱個案和家屬之間，憂鬱個案渴望家人的支持與理解，但又常常覺得家人不了解自己的苦、不了解自己生病了。那有哪些原因導致家人的無法理解呢?

缺乏直接經驗： 如果一個人從未親身經歷過憂鬱症或類似的情緒困擾，他們可能很難理解憂鬱症個案所經歷的內心痛苦。一般人的情緒經驗是難過、悲傷會隨時間緩和、可轉移注意力、即使難受仍可感受到其他正面的情緒，但憂鬱症個案所承受的是連日常的小事都變成困難、內心深處總是充滿了悲傷和絕望、失去了對生活的信心。憂鬱症的情緒狀態與健康的人的情緒經驗截然不同。對於沒有親身經歷過的人來說，憂鬱症可能只是一種抽象的概念。

社會觀念和偏見： 雖然社會大眾對精神健康日益重視與了解，但仍然存在一些對精神健康問題的偏見和誤解，例如憂鬱症可能被認為是一種缺乏意志力、軟弱、抗壓力不足、或懶惰的表現，而不是一種醫療狀態。這些社會觀念和偏見可能阻礙家人對憂鬱症個案痛苦的真正理解。

不同的生活經驗和背景：家人和個案擁有不同的生活經驗和背景，這可能導致他們對同一件事情有不同的看法和反應。家人可能根據他們的生活經驗來評估事情，而這與個案的經驗可能不同。另外，個案可能會希望家人能更好地理解他們所處的情況和壓力，而家人則可能希望個案更多地考慮他們的觀點和建議。

家人和個案之間存在著各種因素，可能導致彼此不理解。簡言之，若要理解憂鬱症個案的痛苦，需要對憂鬱症本身有深入的了解，並且需要有同理心和尊重。個案需要的往往是家人能給予足夠的時間和關注來聆聽他們的想法和感受。家人的理解和支持會形成一股安全、穩定的力量，在個案被憂鬱壟罩時有支撐下去的勇氣。

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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：

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