 聖誕佳節 平安喜樂 
在這個歲末時刻，
願聖誕夜成為您溫柔的港灣，讓不安的心得以停靠、休息。
冬日裡的亮光，
提醒我們——
即使身處低谷、面對動盪，也依然值得被溫暖擁抱，慢慢找回心的平靜。
願聖誕的平安與愛，
在您的心中慢慢盛開，
成為陪伴您前行的溫柔支持。
祝福您
聖誕佳節，喜樂圓滿 
【讓心著陸，杜華心苑陪伴您找回安心的力量】
這幾天，辛苦您了。12/19 的意外衝擊，可能讓原本平凡的通勤路，變得沉重且令人不安。
面對突如其來的驚嚇與壓力，您不必獨自消化。
衛福部擴大**「#心理健康支持方案」**，杜華心苑陪伴您安頓身心，找回內在平靜的力量。
誰可以使用？
只要是因 114年12月19日北捷事件而受到心理衝擊或趕到情緒困擾的民眾，不限年齡，均可申請。
可以獲得什麼幫助？
每人 3 次免費心理諮商。
服務期程自即日起至 115年12月31日止。
如何預約與使用？
為了提供最完整的陪伴，請事先透過以下管道預約：
預約連結： 
https://forms.gle/Ukjc7MZrCRbup4Xy9
LINE 官方帳號： 搜尋 @dowdslove
預約電話： 03-5736178 / 0965398978
特別提醒： 預約時請主動表示使用**「12/19北捷事件心理健康支持方案」**（或註明「本案目睹或相關情況」），我們將依序為您安排專屬於您的晤談空間及諮商師。
心理的傷和身體一樣，需要時間與專業的照顧。
~杜華心苑與您一起找回安心生活的節奏~
【2025 NLP基礎課程心得分享】
作者：Kortney (筆名)
2025年一月，參加了杜華心苑在清大舉辦的NLP基礎課程。這是我第二次參加基礎課程，距離第一次已經時隔七、八年了吧。在一開始的小組分享裏，有同學問我為什麼要「再一次」來上基礎課程？好問題，我也在上課前問了自己，再上一次學過的內容，對我有什麼益處？
除了參加粉絲見面會（誤），也想再重新複習基礎：
1.在經過多年各種不同的學習後，知道「基本功」是很重要的，
2.也因時隔多年，有些也忘記了，再次重新學習，也許會有不一樣的經驗和感受吧？
帶著這樣的想法，報名了這次的課程
先就上完整個課程的CP值來說，實在是高CP值啦～
第一次上課是小白，完全不懂NLP是什麼，在經過這些年的累積之後，重新再上基礎課程。好像是國中生在重念小學的內容，以前不清楚、不明白的，可以知道它是什麼了。
就算是同樣的內容，淑華老師也運用不同的方式，讓我們在小組練習時，去實際經驗與體驗，過程中也重新認識自己，看見自己的相同（老樣子）與不同（改變）。很開心看見這些自己。
隨著每個小主題（技巧）的練習，也讓本來困住的自己愈來愈鬆，變得更有彈性和視野去看到其他的可能性。以為的困境/議題/困擾，在練習中，透過伙伴的協助與自我覺察，也讓自己越來越鬆開，變的更平穩。糾結「半年以上」的議題，竟然在上完四天的課後，鬆開了…再次回想，也不禁覺得好笑，自己要搬石頭砸自己呀？！
還記得老師與同學在講解15項基本假設時的對話：運用這些假設，可以放過自己。是呀！真的是在上課、小組的練習中，漸漸的放過自己，一鬆開，就完全不一樣了！
也很謝謝這次一起上課的同學們，不同時空背景下所一起上課的同學，雖是相同的上課內容，但其中同學的提問、互動等，激起的小漣漪與氛圍也的很不同，淑華老師也在課程中因著同學的提問與互動，讓課程內容有著變化與深入。讓再次上課的我，能在過程中有新的理解、體悟與照見，這又是一個很棒經驗。
這次又有一個不一樣的體悟是：課程結束後，第一次上完課是還在吸收、消化，再開始運用。但這次下課回到日常生活中，好像變得可以信手拈來、在需要時，能夠帶著這四天的上課內容，運用在面臨的不同人事物上。
又或像是自己被自己困住時，會馬上想到 「問題框」和 「結果框」，讓自己鬆開來；或是需要用心錨時的情境時，也能夠給自己馬上下一個，讓自己達到要的期望結果。
這次的回來複習，無論是上課中，或是課後，都帶給我很棒的經驗與體驗～
學了就是要用，能運用在生活中更棒！
謝謝淑華老師、謝謝杜華心苑每年都開課
讓我們有機會結緣～
大家有機會一定要來體驗，祝福大家也收穫滿滿
*本文已獲分享者本人同意分享
2026年NLP團體熱烈報名中，每團限額 30 人，詳細資訊：
突破信念–>https://www.beclass.com/rid=305011568b57d904f5f8
【諮商心得分享~溫柔修復心的傷口】
來到杜華心苑的心理諮商所，要感謝大學社工系同學的推薦，那時的我極度的痛苦，在遇到校園的性騷事件，以及學校處遇性騷過程中，所衍生出的各種創傷。持續身處負向情緒中，身心也達到崩潰邊緣時，同學建議我要尋求專業的協助，也推薦了杜華心苑給我。
頭三次的諮商，我總是哭到連話都說不清楚，心理師很真誠的陪伴我，也耐心的傾聽我的內心真實的聲音，在諮商過程中，我感到很溫柔地被允許被看見，第一次，感覺自己在事件裡被溫柔接住了。
那些千瘡百孔的傷口，支離破碎的內心，和數不盡的淚水中，心理師不僅接住了我，也給出了專業的建議，和資源的連結。
在一年半的時間裡，陪伴我一點一滴梳理事件，一步一步的梳理情緒。像是一團很混亂很緊繃很糾結的毛線，慢慢被整理出來並擺放好。
曾經，我花了大量的心力和時間，想去向外證明真相是什麼，迫切渴望公平正義，而忘記先好好照顧自己，內在的空間早已超載，但我卻感覺不到，甚至心神不寧一直出車禍。
心理師用心的陪伴和專業的對話，讓我去洞察此刻最重要的是好好照顧自己。
在療癒過去那個傷痕累累的自己時，還不忘鼓勵我，在療癒的路上，不用一直看向終點，當覺得自己走不快時，不妨看看起點，其實我們已經離起點，走了很大一段路了。
在過程中當我感受沮喪挫折時，諮商師也會使用一些例子令我反思，人在大山面前雖然渺小，卻可以征服喜馬拉雅山，內在的力量和柔軟可以並行，嘗試多給自己一點信心與支持。
諮商的過程，給了我安全感和信任感，陪著我在人生中狂風暴雨時，內在可以騰出一些空間來安放自己，是走在漆黑狹長的隧道裡 ，始終有一盞溫暖的燈，在前方引領自己繼續向前，諮商對我的幫助很大，真的很謝謝諮商師的用心。
*本文已獲分享者本人同意分享
2026NLP自助助人系列團體
~~編碼圓滿人生，線上團體~~
報名簡章與連結：https://www.beclass.com/rid=305011568b57ac6dec4f
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【團體時間】2026/4/11、12、18、19，每日9:00-16:30 (兩周六、日，共四天，24小時)
【活動方式】互動式線上團體，採用ZOOM平台進行團體活動
在本團體中您將學習到：
1. 揭開生命隱喻的薄紗。
2. 調整生命隱喻。
3. 從經驗的六個層次瞭解自己目前的狀態。
4. 經驗層次甦醒法—調整經驗各層次，使各層次方向一致，能量流暢行無阻，邁向目標。
5. 開創圓滿之路—將有助於達成圓滿人生的信念植入未來生活。
6. 魅力未來—創造令您心動且忍不住要行動的圓滿人生藍圖。
【活動專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665
【學員心得】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4
【主辦單位】杜華心苑心理諮商所、臺灣心智科學學會
【協辦單位】清華大學認知與心智科學中心、臺灣諮商心理學會
【師資介紹】趙淑華諮商心理師
美國舊金山大學諮商碩士、NLP專業訓練團體帶領近三十年經驗、九型人格團體帶領、心理諮商實務及諮商專業督導二十多年經驗、近年致力於帶領有關安在當下、慣性力量與信念之覺察及轉化團體。
【NLP發展】NLP在1970年代濫觴於美國，而民國80-90年代十多年的時間，NLP在天主教新竹社會服務中心由王輔天神父及趙淑華老師共同致力推廣，舉辦過100場以上的NLP相關團體，上千名學員曾參與過此團體，幫助自己或他人改善及轉化困境以經驗生命的美好。自2016年起，杜華心苑心理諮商所、臺灣心智科學學會、清華大學認知與心智科學中心及臺灣諮商心理學會共同辦理「NLP自助助人系列專業訓練團體」，由趙淑華心理師擔任帶領者，將NLP以系統性的規劃，提供對NLP有興趣的學員從初階到進階訓練，全方位深入學習活用NLP自助助人的方法。
【參與對象】想要培養敏銳的觀察力、改善溝通以增進人我關係，並學習情緒調適及化解內在衝突的能力，進而鬆動、改變過去困境的人；以及想要學習如何探索及轉化個人生命隱喻，並藉由調整經驗層次的一致性，將增益性信念植入個人信念系統以助於圓滿人生目標的民眾；或希望將NLP帶入自身專業的助人工作者、人力資源工作者與主管、教師、醫護人員；以及對NLP有興趣的朋友。限額30人。
【活動說明】本活動為心理教育暨助人專業成長培訓團體，不具備心理諮商與心理治療效果，如有心理諮商/治療需求，請另行預約個別心理諮商服務(Line線上洽詢:@dowdslove)
【活動洽詢】03-5736178、0965398978；Line@：@dowdslove；dowdslove@gmail.com
【積分認證】
1. 諮商心理師繼續教育積分。
2. 公務人員終身學習時數認證。
3. 本團體由主辦單位頒發研習證書。
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