【做自己的最佳照顧者】作者：張郁君 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
好長一段時間，接觸了許多長期照顧者，不管是照顧失智或因老化而退化的長輩，亦或是重病的家人，也有不少是身心障礙孩童的家長，許多照顧者因著各種身不由已的因素而進入照顧歷程，開始過著看似不屬於自己的人生，因為所有重心都在他人的身上，也因為長期照顧可能影響了生計，連帶也影響了自我價值，特別是當「照顧」並未被社會認定為有生產力的職業時，無形中照顧者也會更加被弱化。
分類: 心靈篇章
【我真的想離婚嗎？談離婚意向的梳理】作者：葉致芬 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
根據內政部2021年的統計，台灣離婚對數為4.8萬，位居亞洲第二。高離婚率除顯示現代社會對於婚姻和情感的觀念開始轉變，不再執守「一生一世、至死不離」的信念，能夠接受「離婚」做為面對不滿意婚姻關係時的選項之一，也反映出離婚已逐漸成為一種現代家庭關係發展和轉換過程中的「常態」，而非「變異或災難」（葉致芬，2021）。
【伴侶關係：我們相”伴”且一人一半；我們結”侶”且攜手傳心】作者：張馨怡 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
諮商室內呈現的伴侶關係，不管是來自個別諮商的單方述說，或是伴侶諮商的二人互相控訴，總有卡關與劇烈衝突的時刻，蒐集及分享以下幾個常見的樣態，其實每個樣態都值得有更多細膩的書寫與討論，先提供部分讓我們都有停頓與省視的機會。
【當生命給你檸檬時，你可以做成一杯檸檬汁。當生命帶來焦慮時，你就把它熬作一份焦糖吧！】作者：李嘉修 臨床心理師/杜華心苑心理諮商所
里歐(化名)是研究生，他說自律與全力以赴，向來是他對自己的認識。只不過近來因為做研究的壓力，讓他感到挫折不已，每週到了meeting前一、兩天，總是因擔心研究進度不如預期，也害怕指導教授與同儕問他問題，焦慮的情緒幾乎使他做不了事情，反倒更延宕了研究的進度。
有時他心想乾脆讓自己休息一下，暫時把研究壓力擱在一旁，可是卻也無法好好地放輕鬆，連跟朋友出遊時心思都在憂慮自己的研究，煩惱還有好多沒做完的事情，晚上也開始睡不好眠。
有一次里歐在IG上看到以前校隊隊友秀出自己勤練運動的成果，他坐立難安地躺在宿舍裡滑手機度過一整天，他懊悔著自己為何變得那麼「廢」，該做的事情做不好，休息與玩樂也放鬆不了，連從前自豪的運動項目也感到技不如人，里歐說他快被焦慮給逼瘋了……
【相信自己~~從政治人物遭親密關係暴力談起】作者：周以筠 社工師/杜華心苑心理諮商所
去年底，一位年輕女立委在記者會上控訴遭男友暴力，引起眾人的關注和對施暴者的撻伐。見到新聞時，可能多人像我一樣，腦海中出現的是她平時女漢子形象的陽光畫面，想到她過往強調「勇敢」、「相信自己」的人生理念，很難連結上眼前鼻青眼腫、 哭著說自己的遭遇很丟臉的被害人。數天後我收到一位阿嬤來信，分享她看著新聞時感同身受而流淚，再次向我道謝，她說二十年前遭受暴力時，曾有我的協助，才有現在的她！