長久以來的心理困擾讓我過得很辛苦，一年前終於再也承受不住，來到了杜華心苑。那時的我，猶如病入膏肓，毫無盼望。在杜華心苑老師的幫助下，我努力嘗試各種適合的方式，持續練習，來改變舊有習性，我想讓自己以後過著不一樣的人生，一個自由單純、平靜穩定、自信安然、有生命力的人生。
舊有習性的力量很大，常常將我從好不容易前進的步程中往後拉，甚至再拉回谷底。來回之中，進步的喜悅常與後退的挫折沮喪，交替更迭。這條道路真的好不容易，透過定期來到杜華心苑諮商以及自己持續練習，我前進的步伐雖然緩慢，但回頭看看一年前那個愁雲慘霧、病入膏肓的我，我知道現在的自己已經很不一樣了。
當小貝比誕生後，您是否發現當了哥哥或姊姊的大孩子，變得跟從前不大一樣？或許較常哭鬧、或許變得較靜默、又或是變得霸道又善妒？其實家裡添了新成員，不只大人得調整生活步調，多了弟弟、妹妹的大孩子，也得適應新的家庭角色以及家庭氣氛。
提早為孩子做心理準備
新生命的誕生，很自然地攫取了大人的關注，這使得大孩子原先集三千寵愛於一身的待遇不再。不僅如此，還有許多責任與義務，加諸在大孩子身上。導致有些大孩子不喜歡自己的角色，寧願自己仍是受眾人呵護的小嬰兒，因而出現黏人、尿床…等退化的行為；有些孩子則可能因為嫉妒，而出現攻擊小寶寶的行為。父母若能從懷孕期間就開始為大孩子做心理建設，孩子的適應會更好。
流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……
時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：「不准哭！」、「這有什麼好哭？不要鬧！」或者是告訴孩子：「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服時，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？
「哭」從小便承載了許多沉重的汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等「不好」或「不對」的象徵，特別是對於男孩子，從「男兒有淚不輕彈」這句話可見一般。
如同「笑」一樣，「哭」其實是正常且自然的宣洩情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎卻逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是需要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。 Read More
2016年在正當準備著圍爐、熱鬧過年的夜晚，無法預警的一場地震震碎了許多等待團圓的家庭。台灣社會，歷經維冠大樓倒塌、高雄氣爆、粉塵暴、遊覽車火燒車、捷運隨機殺人、八八風災…等等事件。『創傷』、『失落』對身處於經歷多次重大事件的你我早已經是不陌生的名詞，上述的這些重大事件不僅危及人身的基本安全，破壞了人們所居住的環境，同時也改變了身心的基本安全感和家庭原有的生活架構，為你我原本風平浪靜的生活丟下顆震撼彈。其實，除了上述所提到的事件，『創傷』比你我所知道的更普遍。
不知道你是否有過這樣的經驗?『日常生活中，受到突如其來的聲響或吼叫聲，瞬間全身緊繃、腦袋空白、心跳急促，接下來開始對於一點點聲音或可能疑似的狀況如驚弓之鳥』、『路上有輛腳踏車突然往你衝過來，然而，你僵在原地無法移動雙腳、身體微微發抖，卻怎麼樣也無法移動或做出反應』、『生活中顯得懶洋洋，沒有什麼事情能引起注意力或開心，身體僵硬、緊繃，感覺就是一天過一天』…。上述的描述當中，都是在經驗某些突如其來或長期影響而帶來的威脅後的反應。這些威脅都是具有壓力的事件，因此，當人們面臨巨大威脅，身心對應威脅並且整合威脅所引發的極端壓力反應時，就會容易發展出創傷後的症狀。 Read More