『想到放連假要回家，我就煩到吃不下睡不好。』

『回家一定又要被問東問西，放個假怎麼比上班還累！』

『只要講到地雷話題就吵個沒完，代溝怎麼越來越深？』

在外地求學、工作的你/妳，是不是也曾因為連假到來而開始心情起伏不定？每每想到回家後可能面臨的敏感話題、爭吵、督促叮嚀…等等就開始心煩意亂。雖然我們總是開玩笑的說著所謂『收假症候群』、『Blue Monday』，但是卻有越來越多的外地遊子出現『返鄉症候群』的狀況。無論是回家幾天發現自己的生活步調和家人差異很大（睡到自然醒會被碎念、滑手機打電動還要被管）、在時事新聞或者價值觀上的衝突（選舉投票支持誰、社會議題論戰）、生涯發展的詢問關心（什麼時候要結婚生小孩、工作升遷狀況如何），或者是在面對家人各種生理情緒狀態的影響、親戚之間串門子的三言兩語，都讓人在面對即將到來的連假返家時有著巨大壓力，各種身心狀況也隨之而來。家，曾幾何時變成了無法自在放鬆的地方，家人怎麼也變成了最熟悉的陌生人（或是整天吵架的冤家？）

對於這樣的情緒風暴，要探討原因可以相當深遠，不僅關係到我們自身的成長和歷練，也牽扯著家人們在不同生命階段的議題，當然影響更多的當然是我們與家人之間的關係變化與依附動力。而這些心理和關係層面的議題，若要深挖可能又是長篇大論，若是您有想更深入討論的需求，不妨找諮商師聊聊自己的狀況，一定會有更多的發現和覺察。而今天我就以簡單的以『五條線』的概念作為『連假返家懶人包』，為這條漫漫的返鄉路做好心理準備吧！

Read More

又到了開學季，而我在這個季節，經常想起在會談室相遇的，那些本應在校園裡揮灑青春，卻因故滯留在象徵安全堡壘的家中，難以入校的受苦心靈…。

曾經拒學的統測女孩，合併憂鬱與焦慮的情緒困擾，在輔導老師與導師的合作鼓勵下，好不容易答應踏出家門，來到校園進行諮商，起初女孩只能待在輔導室裡等待會談，而後逐漸可以進到班上，又逐漸在同學的陪伴下勇敢踏入她最害怕的實驗教室，在會談中我可以深刻的感受到女孩藏在害怕底層的堅強與韌力，隨著見面的次數變多，我逐漸看到女孩展露出笑容，第10次見面，女孩說她覺得她可以結案了，在約定的最後一次見面那天，女孩帶著好友到會談室門口來見見我這個諮商師(也讓我見見她的好友)，在不覺間女孩完成了高中的最後一哩路，那曾經是她以為此生無法再完成的一個階段，而如今女孩期待著不久後的大學生活!

畢業前夕，收到了女孩在最後一次諮商時與我約定的禮物：ㄧ封寫給其他因拒學而受苦的中學生的信，我們約好，把這封信匿名發表，希望可以為有需要的男孩與女孩們，帶來ㄧ份過來人的祝福與鼓勵!

————————————————————————–

嗨~我是今年高三的統測女孩，2017 年的時候開始了我的輔導人生。

國中升上高中生活環境完全變的不一樣，國中的朋友全都跟自己不同校、在高中完全沒有認識的人。我呢~又非常慢熱，因為國小曾經被霸凌過，變得很不相信別人。在這兩個問題下，我開始把自己埋進課本裡，所以成績變得很好，壓力也越來越大，怕自己的成績掉下去，又怕自己交不到朋友。

漸漸的我開始不愛上學，去學校的時候總是在想要怎麼結束掉自己的生命，甚至會躲到廁所裡哭，哭完又要裝做沒事一樣的回去上課，書也開始讀不進去。即使我看著那些字一整天，它們還是沒有進到腦海裡，成績也越來越差，我就更加倍的責怪自己，怪自己什麼都做不好，讀書不行交友也不行，不知道自己活著做什麼…。

Read More

Read More

第一次接觸NLP是在今年(2020)初2月的初階課程，由於自己很喜歡趙淑華老師在課程中的引導方式，課後決定再報名後續的進階課程。在8月份舉辦的「NLP療癒性隱喻」，藉由老師的生動有趣的引導方式與分組遊戲、討論，我瞭解隱喻是非常有力量的，它可以深入我們的潛意識，鬆動未曾覺察到的固著框架。如此以來，可避免因直接或有意識的的觸碰對方或自己的固著框架，挑起防禦反應。除此之外，在這次的課程中，我也經歷到前所未有的奇幻旅程。

課程的第一天，老師陸續出一些題目，讓大家開始學習運用隱喻。其中一個題目，是為「自己的特質」下一個隱喻。我為自己的特質描述的隱喻為「太陽」，但需要風、雨、雲的存在，才不會因為太炙熱傷害到生物；太陽的光芒從來沒有熄滅過，就算被烏雲遮起來，也不曾消失。

接下來，老師請大家為自己設立的隱喻進行拆解，分別進行一下4個步驟：

Read More

Read More