分類: 心靈篇章

【雲端時代的煩惱:網路給了我們什麼?】作者:吳宏仁 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

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拜科技飛快進步所賜,許多二十年前都還是想像的科幻場景,如今都是生活中的家常便飯,從網路聊天室到通訊軟體再到超越現實的元宇宙?從社群網站連結到大數據資料分析預測。當然,我並非網際網路或者尖端科技的擅長者,就不繼續賣弄這些酷炫詞彙了。在這篇文章裡,我想透過在這幾年在諮商中的經驗,談談在網際網路的發展過程中,我所看見的那些隨之而生的『煩惱』。

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【杜華心苑公益活動-解憂心靈市集:未來媽媽】作者:簡榆涵 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

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未來媽媽:
我是未來媽媽,做試管做了即將五次,第三次很幸運生了一個寶寶,想再生育第二胎,又做了第四次,但落空,我沒有什麼難過或傷心,但我開始否定自己,我變得不快樂,我不敢跟別人說我的心情,也不敢說我在做試管,我是高齡,身邊的朋友孩子都大了,我卻還一直卡在原地,我看著別人懷孕我開心不起來,雖然不知道為什麼我一定要有孩子,就像一個魔咒,甩不掉。我也討厭別人曬娃,覺得這群人很沒同理心,我覺得人生太長了,我不需要活這麼長,我覺得自己沒價值,連生孩子都這麼困難,為什麼不能心想事成,沒有一件開心的事情。我很努力做試管為什麼投資報酬率這麼低,我花了快1百萬的錢生小孩卻只有1個,想生第二個還要再花時間跟金錢,還是失敗,我覺得很生氣,但我不知道自己在氣什麼,我感覺自己快因為生不出孩子這件事生病了。

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【在日常談話中提升孩子情緒力】作者:黃敏怡 臨床心理師/杜華心苑心理諮商所

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生活中會帶給孩子負向情緒的事情往往比我們大人想像中的還要多,他們可能身體感到不舒服卻不知道怎麼辦,可能跟教師、同學、手足相處時遇到了困難,也可能對於作業、考試、師長期許感到挫折,當孩子調適負向情緒的能力不足,他們就容易消耗許多時間在情緒困擾中,影響自我發展與學習品質。日常談話過程如果大人可以多加留意孩子的狀況並對互動方式做些調整,將有助於孩子面對情緒困擾、提升情緒力。讓我們一起來看看可以怎麼做吧!

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【「我怎麼又搞砸了?」常常對自己這樣說的你,更有效的學會與自己對話的新方法】作者:楊漢章 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

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「完蛋了」、「這個一定不行」、「我怎麼又搞砸了」、「我一定要做好,不然就」。這些句子是否熟悉呢? 仔細觀察你在心裡如何跟自己說話,你可能可以羅列出更多的評論、批評、指責或是嘲諷。

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【杜華心苑公益活動-解憂心靈市集】

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無尾熊:

想了解兒子(今年唸大一),希望他能每天打電話回家給我,我先生過世好6年了,我只有一個兒子,兒子在屏東念書1個月返家一次,我每天期待他能打電話回家跟我問安,我想知道他的生活,兒子很忙碌的在過教會生活,常說很忙沒時間打電話給我,我覺得很傷心,我知道我自己要獨立,我沒有要干涉孩子的生活,我只要求每天他打電話給我,可是兒子都無法做到,這令我非常的沮喪,而且我會生氣。



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