【做一個真實的人–諮商心情分享】
作者：沐宇 （筆名）
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透過一次偶然的機會開始進行諮商，希望可以解決一直困擾自己的個人議題，帶著期待改變與面對陌生諮商環境的不安，開啟我的第一次諮商。在溫馨放鬆的空間裡可以感受到諮商師的專業與可靠，我可以安心、自在的將心裡想說的話表達出來，我所訴說的困擾以及問題都可以得到全然的尊重，諮商師帶著不評價，不加諸個人價值觀的態度，接住我的情緒與感受，讓我深刻地覺得有人與我同在，能夠被同理的感覺很好，謝謝諮商師一路以來陪伴我去面對我的個人議題。
在諮商的過程中，藉由諮商師的協助，我理解每個人都會有自己長大成熟的樣子，我們不需要像誰，那就是我們的個人風格。同時，我也試著學習「傾聽」自己的情緒，而不是用以往習慣的模式，去壓抑或是想盡辦法排除那些我認為負面、沒有價值以及不快樂的情緒。透過內在家庭系統這個理論，我親身去接觸、感覺憤怒底下的不安，並且重新審視自己面對情緒的方法與態度，我學習改變想法，將每一個情緒都看作是我的一部分，像是害怕，有時候它會跑到胸口讓我感覺悶悶的，這時候不是將這個情緒掃地出門，我會試著聆聽它想說的一些話，我也相信當它把話說完，就會默默地回到原本屬於它的、舒服的地方，所以不要抗拒情緒，因為每一種情緒都是有意義的，這是我在接受諮商的過程中，得到一個很棒的人生禮物。
在最後一次結案的晤談中，在諮商師的幫助之下，我得到一個很寶貴的信念，對我來說也是我在未來的生命中，會一直遵循的價值觀，那就是「比起做一個完美的人，做一個真實的人更需要無比的勇氣與智慧」這句話對我來說相當震撼，也非常珍貴。我希望我的生活可以很快樂，可以不要有悲傷、有各種煩惱或是遇到各式各樣的問題，但是比起完美的樣子，能夠面對真實的自己，能夠允許自己有各種情緒和情感，而非壓抑或是掩飾，能夠接受高低起伏的人生，接受最真實的自我，那會更需要勇氣，也是我一直努力學習的，做一個真實的人。
或許，每一個出現在生命中的困擾或是議題，都有它的任務以及意義。我們很勇敢，所以我們嘗試去面對它，也願意去發現背後的價值。
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*本文已獲作者本人同意分享
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