作者：Sandy

第一次接觸NLP是在今年(2020)初2月的初階課程，由於自己很喜歡趙淑華老師在課程中的引導方式，課後決定再報名後續的進階課程。在8月份舉辦的「NLP療癒性隱喻」，藉由老師的生動有趣的引導方式與分組遊戲、討論，我瞭解隱喻是非常有力量的，它可以深入我們的潛意識，鬆動未曾覺察到的固著框架。如此以來，可避免因直接或有意識的的觸碰對方或自己的固著框架，挑起防禦反應。除此之外，在這次的課程中，我也經歷到前所未有的奇幻旅程。

課程的第一天，老師陸續出一些題目，讓大家開始學習運用隱喻。其中一個題目，是為「自己的特質」下一個隱喻。我為自己的特質描述的隱喻為「太陽」，但需要風、雨、雲的存在，才不會因為太炙熱傷害到生物；太陽的光芒從來沒有熄滅過，就算被烏雲遮起來，也不曾消失。

接下來，老師請大家為自己設立的隱喻進行拆解，分別進行一下4個步驟：

–

1. 突顯的部分 → 我認為這個隱喻突顯的部分是「溫暖；炙熱」。

2. 刪除的部分(忽略、潛意識想掩蓋的部分) → 我想了半天，想不出來，後來很不舒服的吐出「我沒自信」4個字之後，我感覺自己拒絕再繼續討論。

3. 產生的後果

4. 換另一個隱喻產生的後果

–

當分組開始討論上述的步驟時，老師就一直在旁邊觀照著大家，當我到第2個步驟卡住，陷入抗拒的狀態，並且不想再繼續參與討論時，老師突然就在我旁邊蹲下來，看著我的眼睛，希望我對她說一次為自己特質設定的隱喻。我本來浮現出來的抗拒稍微軟化下來，但依然徬徨。

我快速且清楚地說一遍之後，老師對著我們3人小組開始說道：這意味著，你不會去彰顯自己，除非你有風、雨、雲的存在。當你只有自己的時候，你會把自己藏起來。你心中有恐懼，怕傷害到別人。這就是為甚麼你會有盔甲 (我對於自己生命歷程的隱喻：無意識地穿上盔甲，感受不到自己，也感受不到別人)，因為你害怕傷害到別人。你是可以放心的彰顯自己，而且你會很有力量。

在聽老師說話的過程中，我感覺到胸口有東西要衝出來，眼淚也掉了下來，開始潰堤。老師跟我說，趁著情緒在流動，讓它出來，不要壓抑，也去拿衛生紙給我。謝謝我的組員們給我空間，在當時溫暖的陪伴著我，並對我說：如果我是一顆種子，我會很需要你溫暖的陽光。這時候老師問我，那你希望你可以換成甚麼隱喻？我邊哭邊說道：「我希望變成溫暖的土壤，孕育大地。」在哭泣一陣子後，我讓自己又回歸到平穩的狀態，因為課程依然在繼續著，我想繼續參與。

老師說的「情緒在流動」，是我一直期望的狀態。我回到家一直在想著，老師說這句話，是因為她早就知道我情緒阻塞嗎？是因為她知道我一直在找方法幫助自己嗎？我在浴缸的溫水中沉澱自己，感受眼淚滑過我的臉龐，一面感受胸口湧出一陣、一陣的情緒，但這樣的感受並不像早上課程中那樣潰堤的波濤洶湧，而是像沒關緊的水龍頭，水一點一滴的流出來。

課程的第二天，老師早上在開始課程之前，關心我昨天下課回家後還好嗎？我跟老師說，回家後我還是有一點點的情緒，但我一直遇到的困境就是，我沒有辦法靠自己「主動」讓情緒流動，我需要去體驗事情或者外界需要給我刺激，藉由「被動」的觸發，才有辦法讓我內在情緒流動，事實上，我甚至不知道甚麼狀況會觸發我，我也像是無頭蒼蠅一樣探索著各種方法幫助自己。目前情緒是阻塞的狀態，就像一顆快爆掉的氣球，沒有出口；而且也反應在我的身體狀況，所以我一直在找方法幫助自己。

下午的在分組討論的時候，老師突然跟我說，她希望在下一個示範請我幫忙，目的是利用隱喻來定義目前現狀與期望達到的狀態，過程中不需要用言語表達，而是以肢體呈現。老師說，她早上聽到我說的隱喻，認為可以在今天邀請我做課堂示範。我覺得很振奮，也很感謝老師的愛心與用心，但也感覺自己內心有些微忐忑，畢竟我不知道身體在當下會怎麼呈現。

分組討論告一段落，老師跟同學說，她要邀請我以肢體進行隱喻示範。起初，老師先請大家在教室中間留一個空間給我們，並給我一張用藍色簽字筆寫著「現狀」，看我要放在前方地板的哪個位置，我接過白紙，放在我的正前方地板；老師接著給我另一張寫著「期望狀態」的白紙，問我希望放在哪裡，我往左邊移動，放在另一邊的地板。

老師問我，我的「現狀」感覺像是甚麼，我回答：「我像是一個脹滿的氣球，快要爆炸，但沒有出口可以讓空氣出去，很不舒服。」

老師請我站上去「現狀」的白紙上，並且運用肢體呈現我目前的狀態。

我站上去之後，閉上眼睛，讓身體帶領我。我自然而然將雙手各往左、右斜上方延伸到最開，好像自己是一個緊繃的氣球，雙腳張開後微微彎曲，有點像在站馬步，但膝蓋只有微彎，這個時候，我體內好像真的有一個大氣球脹滿身體，我的手臂張開到最大，但還有一個推力將我的雙手在繼續向外延伸，我很不舒服，並且不自覺的掉淚。

過了幾秒後，老師請我離開「現狀」，問我剛剛是不是很不舒服，我的眼眶泛淚，並點頭。接著老師問我，我希望變成甚麼狀態？我回答：「我希望像一條沒有阻礙的小河流。」

然後老師邀請我站上去「期望狀態」，在站上去之前，我看著那張紙，心中很忐忑，因為不知道會發生甚麼，在進行一個深呼吸之後，我站了上去。

踏上去「期望狀態」之後，我的兩個手臂像是在海中的海草一樣擺動，也有大幅度、也有小幅度的搖擺，像是海中的海草擺動著身軀，一開始是在身體左、右兩側上下擺動，有時候，由身體兩側擺動到身體前方；有時愜意的緩慢擺動，有時像是遇到亂流的慌張擺動，不知道擺動了多久，再某個時刻，我身體開始以自己為中心，順時針緩慢的轉動，過程中手持續的在擺動，轉了一圈再回到前方，繼續擺動了一陣子後，我的雙手開始在身體前側交叉擺動，從頭頂前方，開始往下，並且之後上下移動著。又維持了一陣子，雙手交叉擺動開始往骨盆以下移動，並且膝蓋微彎，讓擺動蔓延到大腿、小腿前方，在這個過程中我開始流淚、啜泣，我的雙手越往下擺動，並讓手掌接觸到地板，接觸到地板的同時，我的情緒又湧了更多出來，我開始哭泣，撫摸著地板，用手掌感受著地板，感受更強烈的情緒。

我從蹲著，讓手掌貼著地板，慢慢轉為跪著，讓手接觸地板的面積盡可能越多，我的身體變成嬰兒式，因為覺得肚子很壓迫，所以我再一次起來，讓合併的膝蓋打開，慢慢再將身體趴下去，靠近地板，手臂向前方延展，將手掌、手臂都貼著地板，對於感受地板有很渴望的感覺，一陣子之後，我在嬰兒式慢慢放鬆，靜靜的感受自己的情緒。

我覺得腳好像開始麻了，耳邊聽到老師說「感受自己海底輪的能量」。我靜靜地感受著，之後順從身體的渴望，將姿勢轉為蝴蝶式，這個姿勢讓我有更多情緒湧出，我突然大哭。這時老師說：「我們不壓抑，需要哭出聲音時，就要哭出來，要讓她出來。」並讓我把眼鏡拿下來，幫我拿著。過了沒多久，我聽見自己的哭嚎，那麼的宏亮、哀戚、如雷震耳，那是壓抑已久的哭喊。

老師在一旁鼓勵著我，我則將額頭靠著相對合併的腳掌，不停地哭泣，不知道哭了多久，呼吸由急促慢慢轉為緩慢，我上半身靜靜地起身，感受我的坐骨、雙腿與地板緊緊的貼在一起，並調整我的呼吸，當我準備好了，我緩緩睜開眼睛，老師盤坐，與我面對面，凝視著我。

我看著老師，一邊用手背推著我的大腿根部，慢慢往小腿，再到腳踝，推幾輪後，開始轉而用手掌按壓我的雙腿。我聽見老師說：「陰陽不再只是個名詞，她們在你的身體裡。」我懷疑著自己的耳朵，這是多麼美妙的一句話，這是我一直以來的盼望啊！

老師問我覺得如何？ 我說：「原本被泥濘堵住的小河，泥濘開始鬆動了，她開始一點一滴的流動。」就這樣，我凝望著老師好久，老師也就這樣跟我對望著。 我感受著自己的身體，不知道過了多久，我站起來與老師對望，並擁抱她好一陣子。我好像一個無助的小孩，在感受媽媽的理解與幫助後，內心充滿著悸動與感激。

之後，老師請我踏上「期望狀態」，我站上去之後，雙手自然往左、右兩側垂放，手掌面向前方，雙腳打開到與肩同寬，放鬆的站著。

後來老師請我先從「期望狀態」中出來，並示意請我站上「現狀」，看看是否會轉移到「期望狀態」，以確認目前的狀態是否已經是「期望狀態」。我有點困惑，也有點忐忑，難道我站上去之後，一切的轉移就會自己發生嗎？老師跟我說，不要多想，就站上去吧。

我站了上去，雙手自然往左、右兩側垂放，手掌面向前方，雙腳打開到與肩同寬，放鬆的站著。過了一段時間之後，我的手掌開始觸摸著空氣，並且有熱熱的感覺，溫暖的感覺在我手心，我的手臂開始由垂放，往兩側慢慢向上，同時手掌感受熱流，就好像往天空中收集大家的慈悲與愛一樣，兩個手掌慢慢回歸到我的心，手掌交疊貼在胸口，在雙手接觸胸口的剎那，我情緒湧了出來，我的眼淚也流了出來，慢慢感受著，手再往下，雙手轉而像抱一個大圓一樣環繞在上腹部(胃)，右手掌在上，左手掌在下，手掌的中間感覺有一個球。過一陣子後，兩隻手慢慢往下至下腹部，手掌對著下腹，而後慢慢向身體兩旁，手臂自然放鬆，手掌朝前的狀態。

這場示範結束後，老師請同學們自己分組討論，而她繼續牽著我的手，看著我，並問我：「剛剛是不是經歷了一場冒險呢？」我回答道：「對我來說這不是冒險，而是全然的交付。」老師說：「對，你的內在總是全然交付。但，這也是為甚麼你會需要盔甲 (我對於自己生命歷程的隱喻：無意識地穿上盔甲，感受不到自己，也感受不到別人)，你需要保護自己。記得要把眼睛張開，用眼睛去看。需要盔甲的時候，才穿上；不需要盔甲的時候，就全然的彰顯自己。」我說：「但是，眼睛看見的東西不一定是真實的。」老師說：「所以要用心去看、用身體去感受，信任自己的身體。你的覺知力已經打開了。」

我明白了，老師指的眼睛，是我的覺知力。

很感謝自己能體驗這趟旅程，很感謝老師給我這次機會，很感謝參與課程的大家提供一個安全、充滿愛的場域，陪伴我一起經歷這個奇幻旅程。

–

*本文已獲作者本人同意分享

–

2025年NLP課程活動專頁：https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

聯絡電話：03-573-6178；0965398978

心苑官方LINE帳號：https://lin.ee/DinL7sK

#NLP#淑華老師#杜華心苑心理商所#自我成長