【看得見的關係，看不見的情緒】
作者：張郁君諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
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坐在對面的女大生，笑笑地說著人際關係的困擾，往往都在對方表達不滿或衝突後，自己選擇直接斷開關係，好像覺得這樣避開關係就能夠解決心中的不舒服，沒想到越是切斷關係，反而讓自己在人群中更加焦慮，最後變成了社交恐懼。
回到女孩過往的成長歷程，在一切都還沒進入學校體制的社會化過程以前，生活十分美好，能夠開開心心地跟街坊鄰居的小孩們自在地玩樂，不會有太多的評價、比較、社會期待，大家都是一樣的，然而，開始進入學校這個小型社會後，人際關係開始變得複雜，情緒也開始有了更多變化，在社會化過程帶來最明顯的感覺是挫折、難過、委屈、生氣…。
然而，有情緒不是問題，問題在於這些情緒有誰能夠理解及接納，在女孩還未能夠學習認識情緒、辨識情緒字眼、理解為何會有這些情緒感受，好像也只能求助於身邊的大人，不幸的是沒有一個大人能夠好好陪伴女孩聽懂這些情緒，反而大人們把自己無法處理的情緒丟給女孩，於是女孩開始封閉自己的感覺，久而久之也封閉了跟自己及跟他人的關係。
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這是諮商室常常聽到的故事，作為諮商師的我曾經也有類似的經歷，不了解自己的情緒，不知道怎麼去消化這些感覺，對於關係的變化感到不知所措而逃開或緊抓不放，慶幸的是自己選擇了諮商的學習，也透過諮商重新認識自己，理解自身情緒的脈絡，在過程中接納了情緒也接納了自己，面對關係有更多的勇氣去經驗，練習表達，學習聆聽，讓關係變得比較容易靠近。
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情緒可能是關係的毒藥也可能是解藥，當我們不理解的時候就是毒藥，當我們能夠理解並接納的時候就會是解藥，諮商師就像是一個聽得懂的大人，在看的見的關係中陪著你去看那些不是看不見而是看不懂的情緒感受，慢慢我們也就能夠先跟自己建立好關係，進而才能夠跟別人建立好關係。
透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！