今年度的公益講座在上週順利的結束囉！
在講座-「淺談情緒壓力的毒」中，郁君心理師帶領著我們認識情緒、壓力，對於我們的影響，以及觀照自我的小方法~
學員回饋：「再次提醒我 “情緒很重要”、 重視它、允許它、接納它；非常謝謝您的分享」、「不一定是追求快樂，也可以學習平靜」、「老師講的很實際，練習與跟情緒相處」、「收穫滿滿」、「筆記抄很多 練習」
生活中難免遇見負面情緒、壓力，祝福大家在情緒與壓力來臨時，都能找到與之共處、自我照顧的方法。
謝謝郁君心理師，以及本次講座夥伴們的熱情參與，我們下次講座再見
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坐在對面的女大生，笑笑地說著人際關係的困擾，往往都在對方表達不滿或衝突後，自己選擇直接斷開關係，好像覺得這樣避開關係就能夠解決心中的不舒服，沒想到越是切斷關係，反而讓自己在人群中更加焦慮，最後變成了社交恐懼。
回到女孩過往的成長歷程，在一切都還沒進入學校體制的社會化過程以前，生活十分美好，能夠開開心心地跟街坊鄰居的小孩們自在地玩樂，不會有太多的評價、比較、社會期待，大家都是一樣的，然而，開始進入學校這個小型社會後，人際關係開始變得複雜，情緒也開始有了更多變化，在社會化過程帶來最明顯的感覺是挫折、難過、委屈、生氣…。
然而，有情緒不是問題，問題在於這些情緒有誰能夠理解及接納，在女孩還未能夠學習認識情緒、辨識情緒字眼、理解為何會有這些情緒感受，好像也只能求助於身邊的大人，不幸的是沒有一個大人能夠好好陪伴女孩聽懂這些情緒，反而大人們把自己無法處理的情緒丟給女孩，於是女孩開始封閉自己的感覺，久而久之也封閉了跟自己及跟他人的關係。
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這是諮商室常常聽到的故事，作為諮商師的我曾經也有類似的經歷，不了解自己的情緒，不知道怎麼去消化這些感覺，對於關係的變化感到不知所措而逃開或緊抓不放，慶幸的是自己選擇了諮商的學習，也透過諮商重新認識自己，理解自身情緒的脈絡，在過程中接納了情緒也接納了自己，面對關係有更多的勇氣去經驗，練習表達，學習聆聽，讓關係變得比較容易靠近。
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情緒可能是關係的毒藥也可能是解藥，當我們不理解的時候就是毒藥，當我們能夠理解並接納的時候就會是解藥，諮商師就像是一個聽得懂的大人，在看的見的關係中陪著你去看那些不是看不見而是看不懂的情緒感受，慢慢我們也就能夠先跟自己建立好關係，進而才能夠跟別人建立好關係。
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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：
透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！
你的價值蘊藏在自我探索與和解的旅途當中，當你鼓起勇氣展開旅程，願你在這段旅途中尋得意義非凡的禮物。
平時的我們總在學業、工作、生活、家庭中，忙的團團轉
在2023的年末時節，邀請您透過講座，認識情緒與壓力、自我照顧小錦囊
在年末的忙碌行程中，也能安穩身心
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【主辦單位】杜華心苑心理諮商所、天主教新竹社會服務中心
【講師介紹】
現職：
杜華心苑心理諮商所 兼任諮商心理師
明新科技大學諮商暨生涯發展中心 兼任諮商心理師
癒心鄉社區心理諮商中心 專業督導
經歷：
台灣癌症基金會兼任諮商心理師
台灣數位有聲書推廣學會特約心理師
私立淡江大學諮商既職涯輔導組兼任諮商心理師
基隆市學生輔導諮商中心兼任諮商心理師
基隆市輔大聖心中小學兼任諮商心理師
台北仁濟院附設仁濟安老所特約諮商心理師
新北市學生輔導諮商中心學校心理師督導
新北市學生輔導諮商中心學校心理師
淡江大學視障資源中心輔導老師
學歷： 國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所諮商碩士
【講座時間】11/28(二)14:00-15:30
【講座地點】天主教新竹市社會服務中心 2F喜樂教室（新竹市北區北大路373號）
【講座對象】所有對心理健康、自我照顧有興趣之民眾。
【報名方式】加入杜華心苑心理諮商所官方LINE帳號，並輸入「公益講座」，完成報名表填寫即可！
【注意事項】
1.為維護講座品質，請勿偕同十歲以下兒童參與。
2.為尊重講師之智慧財產權，演講期間請勿私下錄音、錄影、照相。
3.為珍惜公益資源，報名後因故無法參與者，請於開課日七天前以email告知杜華心苑心理諮商所取消報名，以利安排候補民眾，未依前述規定完成取消報名程序者，恕無法再次報名公益講座。
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如有任何疑問歡迎加入官方LINE帳號詢問，或來電洽詢~~
杜華心苑心理諮商所官方LINE帳號：@dowdslove
電話：03-5736178 ； 0965398978
人之所以為人是因為有情感，情感的組成來自許許多多複雜的情緒，如果我們能清楚意識並嘗試理解時，這些情緒就會幫助我們成為一個有溫度卻不傷人的人。
