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【NLP覺察之旅：發現細微變化的力量】
作者：小君
某天在諮商所看到 NLP 課程海報時，我只是單純好奇，便詢問心理師這門課到底在學什麼。沒想到，他分享時滿滿的喜悅和熱情，看來她非常得有收穫。我一直希望能練習自助與幫助他人，而 NLP 似乎正是這樣的工具。於是，我毫不猶豫地報名了。
上課當天，發現不少人是慕名而來，甚至對老師的名氣很熟悉，反而是我一開始還搞不清楚他的影響力。不過，這也讓我能更單純地投入學習。課程內容除了豐富的理論，還有大量的實際演練，其中一個剛好演練，是我當被觀察者，當老師指引我思考的方向的時候，我並不知道我的肢體動作和表情、膚色、呼吸都有非常微妙的變化，同學們給我的回饋是很立即的，因為他們的回饋也是來自於他們的面部表情，我才知道原來過去的自己對於他人的外觀狀態並沒有那麼注意，讓我當下就能感受到 NLP 的威力。
我發現，只要運用這些技巧，無論是調整自己的狀態，還是與人溝通，都能產生明顯的影響，甚至幫助對方產生新的領悟。
這次的學習讓我明白，真正的溝通不只是傳遞訊息，而是理解與連結。NLP 不僅幫助我調整自己的思維與狀態，也讓我看見影響他人的可能性。我期待運用這些技巧，讓自己和身邊的人都能有更好的成長與改變。
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*本文已獲作者本人同意分享
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2025年NLP課程專頁連結請見第一則留言處！
聯絡電話：03-573-6178；0965398978
心苑官方LINE帳號：https://lin.ee/DinL7sK
【豢養愛自己的底氣：從《苦盡柑來遇見你》談內在客體的修復力量 】
撰文者： 林琦萱 諮商心理師 / 杜華心苑心理諮商所
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2025年Netflix上映的韓劇《苦盡柑來遇見你》，不只是講述一個家庭三代女性的成長故事，更是一封寫給所有在情感裡掙扎過的靈魂的溫柔信件。
劇中海女光禮，雖然生活清苦，卻傾盡全力守護女兒愛純；愛純不願向命運低頭，成為撐起女兒金明的堅實後盾。這三代女性的連結，構築了金明能夠在情感中堅定愛自己的「底氣」。
在金明與英凡的七年戀情走向盡頭時，她並非因為不愛對方，而是因為學會了更深地愛自己。她那句：「我非常愛你，但我也深愛我自己，我心疼我自己，心疼到我不想再折磨自己了」，正是那份愛自己的「底氣」，使她有能力劃下這道終止線。
但底氣從何而來？
精神分析學派的心理學家梅蘭妮・克萊因（Melanie Klein）指出，人類的心靈始終在兩種力量中拉扯：一是為了保護自己而逃避傷害的「保存自我」，另一是尋求連結、希望從他人那裡獲得安慰與理解的「客體尋求」。這兩股力量，一直在我們內在來回拉扯：渴望被愛，但也怕再次受傷。
在正常發展中，若我們曾在困頓時刻獲得「重要他人」穩定而溫暖的回應，那樣的經驗會內化為內在的一種支持，成為我們日後面對壓力時可以依靠的心理資源-心理學上稱作「好客體」。這些好客體的經驗，便是愛自己的底氣所在。
金明之所以能在愛情與外界價值觀的拉鋸中，選擇站在自己這一邊，正是因為她在生命早期內化了「我值得被支持」、「我可以被愛」的經驗。即便被英凡母親羞辱、嘲諷出身，金明仍能明白：「不是我不夠好，而是她無法看見我的好」。
這樣的理解與力量，不是天生的，而是來自一次又一次內在修復的旅程。
克萊因認為，每當我們面對新的創傷或逆境，其實都會喚醒我們童年時期未竟的心理工作。我們會再次感受到幼年時那種：「我想被愛、但我害怕」、「我想靠近、但我也想逃走」的掙扎。心理治療的過程，正是幫助我們重啟這些早期的關係經驗，從中撿拾、修補那些曾經破碎的連結-尤其是與內在重要他人的關係。
就如同金明在母親的愛中，長出了選擇自己的勇氣；我們每個人都可以在心理工作中，透過與治療師的關係，慢慢重建起「值得被愛」、「可以做自己」的內在圖像。
愛自己的底氣，其實是這樣被豢養出來的
是有人曾經看見我們、包容我們的脆弱；是我們願意一次又一次面對那個感到自己不夠好、不夠值得的自己；是我們在一次次的修復中，與內在的好客體建立穩固的聯繫；是我們明白，就算再愛對方，也不能再委屈自己。
因為，我們終究都值得被愛，也值得好好愛自己。
參考文獻
Klein, M. (1935). A contribution to the Psychogenesis of Manic-Depressive States. In “Love, Guilt and Reparation and other works, 1921-1945” the Writing of Melanie Klein. V. 1, chapter 17
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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：
透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！
#杜華心苑心理諮商所#心理諮商#林琦萱諮商心理師#内在客體#修復力量#底氣#值得被愛#愛自己
【2025NLP自助助人系列 進階專業訓練-療癒性隱喻 線上團體-少量名額–報名倒數中】
淑華老師說：「NLP的起源不是從理論開始的，而是從親身的體驗……」
NLP……
「是一個一個步驟的……」
「是找到内在運作的模式……」
「强調的是狀態及如何調整……」
「是可以讓人很快起到變化的……」
對於從未上過NLP課程，或從未接觸過NLP的學員來說，它更是一個沒有什麽門檻，可以輕鬆加入，直接觀察、體驗、和融入的課程。
對於上過淑華老師課程的舊學員來說，那種親身經歷的體驗和感受更是深刻！！
以下分享上過淑華老師療癒性隱喻課程的學員Kelly的心得供大家參考！
若您對「自己」或「人」感到好奇，或您對「關係」或與「他人」的相處想要有更多的探索~~
邀請您~報名本次課程，與新舊學員一起經歷或體驗一段「轉化的旅程」！
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學員:Kelly
我參加了杜華心苑今年夏天在清華大學的療癒性隱喻課程。在這四天，讓我了解到原來說故事是如此有力量的，可以將我們想要引導別人發生的改變放進故事裡，來達到讓對方產生內在的力量去轉化困擾，得以幫助到對方。
課程前兩天，老師讓我們練習去對自己的心情，特質，生命歷程分別說一個隱喻，原先我以為這並不難，沒想到真的要說出來，卻感覺不簡單。但讓我感到特別的是老師要我們針對自己的隱喻作了一些解析，包括突顯的部分，刪除的部分，造成的後果以及改變故事後造成的變化。我從來沒有想過一個簡單的隱喻故事竟然隱藏著這麼多細節，而這卻是影響我們深遠的部分。並且僅僅只是讓我們自己對本身的隱喻作些微改寫，就發生很大的變化。
老師有教我們說一個隱喻故事所需要的技巧，其中有歸類與取樣，這可是讓我們在玩遊戲中真實去體會我們對描述事物展開的能力。有些同學擅長歸類，有些同學則在取樣中反應特別快，但我本身在取樣方面是比較弱的，老師說生活中可以多練習這一部份。
課程前兩天，我們都在練習說自己的隱喻故事。之後的兩天，我們就要學習如何針對別人的事件去說一個故事來回應。其中很重要的兩個部分是同步跟轉變。同步就是針對對方的事件去設計一個故事，但這個故事內容必須跟對方的事件環環相扣，又不能被對方的意識發現，所以這個相扣需要很有技巧。幸好老師有先讓我們練習技巧，但是我對於抓取對方事件裡面的模式，還是感到吃力，需要多練習。
老師有安排幾場示範，讓同學在台上講一個事件，然後讓各別小組去說一個隱喻故事，除了同步還需要代入轉變。有些同學真是天生就是說故事高手，竟然可以想到毫不相干的故事，但卻有讓人感到會心一笑的相似性。老師也適時的提出建議，在適當的時機推了一把。一個轉折，竟然就讓台上同學產生了改變。
課程結束後的某一天，友人跟我提出他在工作上遇到一件不順心的事情。我當下忽然閃過一個餐廳老闆的故事，當我講到最後一句，”明天太陽升起，餐廳依舊高朋滿座。”友人忽然大笑出來，一解先前的惆悵。隱喻的力量真是強大，不僅影響著自己，也能幫助身邊的親人朋友。
謝謝淑華老師無私的傳授，這幾年陸續上了老師的課程，在老師身上，我看到了助人者的真情，那真的是歸真鏡照的幫助人，不帶一絲的自我。也謝謝杜華心苑的工作人員，在這四天照料著我們。
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在【NLP進階-療癒性隱喻團體】中您將學習到：
如何搜集資料、建構、傳述隱喻，
以產生可以同步對方現狀、並達成改善結果的隱喻。
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【團體時間】2025/04/19、20、26、27 ；每日9:00~16:30 (兩周六、日，共四天，24小時)
【報名時間】
即日起至額滿為止
【活動方式】本活動為線上團體，採用ZOOM平台進行
【活動專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665
【報名連結】https://www.beclass.com/rid=294d9bb66cd481d9941b
【學員心得】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4
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【師資介紹】趙淑華 諮商心理師
【主辦單位】杜華心苑心理諮商所、臺灣心智科學學會
【協辦單位】臺灣諮商心理學會、清華大學認知與心智科學中心
【參與對象】想要培養敏銳的觀察力、改善溝通以增進人我關係，
並學習情緒調適及化解內在衝突的能力，進而鬆動、改變過去困境的人；或希望將NLP帶入自身專業的助人工作者、人力資源工作者與主管、教師、醫護人員；以及對NLP有興趣的朋友。限額30人。
【積分認證】
1.申請諮商心理師繼續教育積分認證：NLP自助助人系列專業訓練團體
2.公務人員終身學習時數認證：NLP自助助人系列專業訓練團體
【活動洽詢】如有任何疑問歡迎加入官方LINE帳號詢問，或來電洽詢~
杜華心苑官方LINE帳號：@dowdslove
電話：03-5736178 ； 0965398978
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【2025NLP自助助人系列 進階專業訓練-療癒性隱喻 線上團體-少量名額釋出】
「···隱喻是非常有力量的，它可以深入我們的潛意識，鬆動未曾覺察到的固著框架。」
參與上一次NLP療癒性隱喻課程的學員Sandy在其心得回饋中如是說。
課程中，淑華老師將藉由分組、討論、對話、甚或是故事的方式，生動有趣的引導大家。
或許您對NLP的課程不太瞭解，或許您對於療癒性隱喻課程存在疑惑；
以下將分享學員的部分心得供您參考，若您對認識自己有熱烈的期待與想象，或您對NLP課程如何在人的身上或日常的生活中產生影響存在好奇~~
邀請您~報名本次課程，與新舊學員一起經歷或體驗一段「奇幻的旅程」！
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「身體的智慧—學員心得分享」
撰文者：Sandy
在這次的課程中，我也經歷到前所未有的奇幻旅程。
課程的第一天，老師陸續出一些題目，讓大家開始學習運用隱喻。其中一個題目，是為「自己的特質」下一個隱喻。我為自己的特質描述的隱喻為「太陽」，但需要風、雨、雲的存在，才不會因為太炙熱傷害到生物；太陽的光芒從來沒有熄滅過，就算被烏雲遮起來，也不曾消失。
接下來，老師請大家為自己設立的隱喻進行拆解，分別進行一下4個步驟：
1.突顯的部分 → 我認為這個隱喻突顯的部分是「溫暖；炙熱」。
2.刪除的部分(忽略、潛意識想掩蓋的部分) → 我想了半天，想不出來，後來很不舒服的吐出「我沒自信」4個字之後，我感覺自己拒絕再繼續討論。
3.產生的後果
4.換另一個隱喻產生的後果
當分組開始討論上述的步驟時，老師就一直在旁邊觀照著大家，當我到第2個步驟卡住，陷入抗拒的狀態，並且不想再繼續參與討論時，老師突然就在我旁邊蹲下來，看著我的眼睛，希望我對她說一次為自己特質設定的隱喻。我本來浮現出來的抗拒稍微軟化下來，但依然徬徨。
我快速且清楚地說一遍之後，老師對著我們3人小組開始說道：這意味著，你不會去彰顯自己，除非你有風、雨、雲的存在。當你只有自己的時候，你會把自己藏起來。你心中有恐懼，怕傷害到別人。
這就是為甚麼你會有盔甲 (我對於自己生命歷程的隱喻：無意識地穿上盔甲，感受不到自己，也感受不到別人)，因為你害怕傷害到別人。你是可以放心的彰顯自己，而且你會很有力量。
在聽老師說話的過程中，我感覺到胸口有東西要衝出來，眼淚也掉了下來，開始潰堤。老師跟我說，趁著情緒在流動，讓它出來，不要壓抑，也去拿衛生紙給我。謝謝我的組員們給我空間，在當時溫暖的陪伴著我，並對我說：如果我是一顆種子，我會很需要你溫暖的陽光。這時候老師問我，那你希望你可以換成甚麼隱喻？我邊哭邊說道：「我希望變成溫暖的土壤，孕育大地。」在哭泣一陣子後，我讓自己又回歸到平穩的狀態，因為課程依然在繼續著，我想繼續參與。
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在【NLP進階-療癒性隱喻團體】中您將學習到：
如何搜集資料、建構、傳述隱喻，
以產生可以同步對方現狀、並達成改善結果的隱喻。
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【團體時間】2025/04/19、20、26、27 ；每日9:00~16:30 (兩周六、日，共四天，24小時)
【報名時間】即日起至額滿為止
【活動方式】本活動為線上團體，採用ZOOM平台進行
【活動專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665
【報名連結】https://www.beclass.com/rid=294d9bb66cd481d9941b
【學員心得】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4
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【師資介紹】趙淑華 諮商心理師
【主辦單位】杜華心苑心理諮商所、臺灣心智科學學會
【協辦單位】臺灣諮商心理學會、清華大學認知與心智科學中心
【參與對象】想要培養敏銳的觀察力、改善溝通以增進人我關係，並學習情緒調適及化解內在衝突的能力，進而鬆動、改變過去困境的人；或希望將NLP帶入自身專業的助人工作者、人力資源工作者與主管、教師、醫護人員；以及對NLP有興趣的朋友。限額30人。
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1.申請諮商心理師繼續教育積分認證：NLP自助助人系列專業訓練團體
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【活動洽詢】如有任何疑問歡迎加入官方LINE帳號詢問，或來電洽詢~
杜華心苑官方LINE帳號：@dowdslove
電話：03-5736178 ； 0965398978
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