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【諮商心得分享特輯】又來啦~~特輯是由心苑的來談者們在諮商結束後提供、分享的回饋所組成~

我們會固定整理與大家分享！

希望透過這些來談者們實際經驗諮商過後的分享，可以讓大家對於諮商有更多的認識，也能夠給予想諮商，但又有點猶豫的你，關於諮商的一些參考與新想法！

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1. 沒有過多的擔心將心裡盤根錯節糾結一通的情緒陳述出來，並藉由諮商師的整理、重述及支持，慢慢鬆開糾結的結，也提升了自我對情緒反應的覺察及練習應對。

2. 察覺自身在不知不覺中形成的負面觀感，這些負面的觀感漸漸的壓垮自己，但事情可能沒有我想像的那麼糟。

3. 謝謝有個老師願意陪伴我說話 至少有段時間是不孤單的

4. 認同接納自己，不用排斥自己擁有的特質

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*本文分享已經當事人同意

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預約連結：https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2851

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#杜華心苑心理諮商所#心理諮商#諮商心得#陪伴#覺察#傾聽#接納

作者：Catherine

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回顧前兩個月自己的狀態,記得情緒突然低落的時候,雖然能維持日常的生活、工作，但只要獨處時,眼淚就一直止不住。

心中出現的念頭:「我不知道自己到底怎麼了,就覺得是生病了」,帶著這樣的念頭開始找心理諮商,去過醫院身心科,當時以為可以暢所欲言述說心情,不過醫生以開藥為主要治療方式，沒有辦理幫助到心理層面。

知道自己心裏需要出口,遂找到杜華心苑這個地方,首次諮商不是正式開始,而是媒合適合你的諮商師,這點分享給朋友時,都覺得很好；

正式諮商開始時,不知道為什麼這個空間讓我很想哭,也許是可以放心或是不用在意他人眼光,也或許是知道自己會被照顧到所以有安全感。

和玉如諮商師聊天是可以更整理自己思緒,建議準備紙筆紀錄,自己也要整理出想了解的問題,無論是人際親情工作等關係。

知道自己本來就是敏感的人、太理解別人而不擅表達自己真實需求，進而害怕關係破裂；

在諮商的路上都是更了解自己的過程，學習如何照顧自己的心，在人際關係中學習與自己相處，別人對我很重要，但我自己也很重要，看重自己、完整自己。

記得我問了一個問題「什麼是愛自己？」

好好照顧自己。與愛別人沒有不同，不是完全給予，而是要先看見別人的需求，進而有選擇的付出。

我還在學習，也希望心得分享可以幫助到想諮商的朋友。

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*本文已獲作者本人同意分享

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