今年第二次上老師的課程，上老師的課程，內心總是有很多說不出的期待，也不知道在期待什麼，可能是期待上課的美好時光與得到很多的知識與信念，特別是這些知識與我平常會接觸的訊息是很不一樣的訊息。

課程開始，老師帶了一些簡單的練習，從視覺/聽覺/味覺/嗅覺/身體感覺，慢慢的觀察自己，理解自己透過次感元喜歡的是什麼情境，討厭的是什麼情境，透過一步一步的練習，與不同的同學進行交流，以相互了解，從不同的同學身上，理解別人的感受，與自己感受的差別。

慢慢的老師就帶領大家進行透過不同的方法(恐懼療法、觀察者、解離..)，讓一些願意上台體驗的同學，把自己人生的某些境遇，提出來分享，讓我們可以知道，透過這樣的情境我們可以怎麼來處理，讓過去的傷痛或是不愉快，可以離開，真的很神奇！

當居家辦公看來不只是兩個禮拜的臨時應變，而是長達將近二個月的常態時，人的心理與行為會出現很神奇的變化，而這樣子的變化因人而異，個體差異非常大。在激烈競爭的工作職場，大家都在追求「快速調適、保持彈性、危機就是轉機、變動中存活下來的才是佼佼者」。但面對非常時期的調適與適應，「求快速」恐怕不是致勝關鍵。

心理諮商專業的訓練，讓我知道突如其來的疫情和連帶的影響，必定會形成一份不可避免的身心壓力，而且這類的壓力想必不會是瞬間飆升型，而是溫水煮青蛙型，一點一滴，累加在日常已然存在的慢性壓力之上，不知不覺之間，會讓人顯得沒耐性、易怒、焦躁、缺乏同理心、很快掉入選邊站的二元對立然後攻擊另一方。

這類緩緩堆積的慢性壓力有著非常驚人的偽裝術，除非我們刻意地去偵測它，勇敢地去承認它，再加上定期地去疏通它，讓它存在但不受它所控制，讓它保持在剛剛好的份量而不致被壓垮。