【送給自己的新年禮物—時常對自己說謝謝】作者：田明珠 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
前言
我們對自己的感謝，就是對自己最好的祝福；
我們對自己的祝福，就好似一股神奇的力量；
這樣的力量，就可以轉化成生命的養份；
且能夠使我們向上成長和茁壯，並引領著我們，長成我們想要的樣子。
【NLP ON LINE課程~玩轉腦內元宇宙，轉化心像解憂愁】
你知道我們的大腦內建快速調節情緒的能力嗎？
當深陷於情緒困擾中的人們，
只要重新啟動腦內的正向心錨，
就可以快速遠離負面情緒困擾！
給自己兩個週末的心靈假期，
學習運用ＮＬＰ技巧玩轉腦內元宇宙，
親身體驗並擁有瞬間轉化心情的魔力！
【2022NLP自助助人系列初階-基礎課程線上課程】
淑華說:
您若視NLP為技巧，它將服侍人的頭腦；
您若賦予NLP靈魂，它將服侍人的靈魂，
這取決於您的決定。
邀請您與淑華共同探索NLP的奧妙，
開啟生命的新可能!
【NLP發展】NLP在1970年代濫觴於美國，而民國80-90年代十多年的時間，NLP在天主教新竹社會服務中心由王輔天神父及趙淑華老師共同致力推廣，舉辦過100場以上的NLP相關課程，上千名學員曾參與過此課程，幫助自己或他人改善及轉化困境以經驗生命的美好。自2016年起，清大認知與心智科學中心及杜華心苑心理諮商所力邀趙淑華老師於清華大學帶領「NLP自助助人系列課程」，將NLP課程以系統性的規劃，提供對NLP有興趣的學員從初階到進階課程，全方位深入學習活用NLP自助助人的方法。【非暴力溝通線上課程心得分享】
我是喜歡實體課程，面對面的說話與覺察彼此的感受，人與人坦承的互動讓我覺得很愉快，不過疫情翻轉了我的認知，在有限制的空間與時間，要與人說話與分享，或許線上對談是一個不錯的選擇，我考量工作無法固定請假的時數太長，所以看到梅慧老師開辦的線上課程，又是從中午休息時段開始，讓我太驚喜有這樣的安排與選擇，豪不猶豫點選報名。
如果我只有讀【非暴力溝通】這本書，我會認為它是很不錯的工具書，書中的範例我會想到的時候拿來使用，但，僅只而已。開始了線上【非暴力溝通- 理念篇】，梅慧老師老師第一堂的破冰，讓成員分組練習對話來覺察彼此的狀態，我認為我很需要熟悉一下夥伴，然後分組說說話，我感到有同伴的溫暖與愉悅。
我聽老師講解才慢慢了解什麼是動態的語言與靜態語言的不同，什麼樣的心態與表達阻礙了善意的傳達，很多恍然大悟的時刻，但又很多新的理念如迷霧又團團圍住我，接續第二跟第三堂課，運用學到的行動語言來溝通，很開心學到自己認為很有趣的知識，同時也迷惘非暴力的語言方式，真的適合在我們日常生活中嗎?
【練習陪伴】作者：黃敏怡 臨床心理師/杜華心苑心理諮商所
當重視的親人、朋友陷入困境，我們不見得每次都有足夠的能力去協助對方解決問題，但是「陪伴」卻是只要願意付出自己的時間和心力，就可以做到的事情。如果我們想要提升陪伴的品質，可以從哪些方向來練習呢？
1. 先照顧好自己
陪伴他人度過人生低潮過程往往會跟對方一同經歷負向情緒與諸多負面思考，對方所遭遇的事件本身也可能帶給我們情緒衝擊。若我們在跟對方互動時身心狀態不佳，就很可能會加重彼此的負擔而無助益。想要提升陪伴的品質，照顧好自己便是最重要的第一步。