【2024年NLP自助助人系列團體課程資訊大公開】

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2024年杜華心苑與清大認知與心智科學中心,重鎊推出了3堂NLP課程!

*️⃣「什麼是NLP(神經語言程式學)呢?」
NLP是一門結合心理學、生理學、神經學、語言學的應用心理科學,NLP能幫助人們學習如何調控大腦,快速有效的改變思考、情緒與行為,以達成目標、解決困擾、發揮潛能,因而自1970年代迄今盛行於美國,並於90年代引進臺灣,在天主教新竹社會服務中心由王輔天神父及趙淑華老師共同致力推廣,運用NLP的技巧協助自己及他人轉化困境,以經驗生命的美好。

*️⃣「誰適合參加呢?」
想要培養敏銳的觀察力、改善溝通以增進人我關係,並學習情緒調適及化解內在衝突的能力、鬆動及改變過去困境的民眾;或希望將NLP帶入自身專業的助人工作者、教師、醫護人員;以及對NLP有興趣的民眾。每堂課限額30人。
以下提供2024年3堂NLP課程的相關資訊,歡迎有興趣夥伴的夥伴們踴躍報名、與我們一同學習!也歡迎來訊洽詢~

1️⃣【NLP初階-知覺的潛力】
在【NLP初階-知覺的潛力】中您將學習到:
1. 次感元–以加強內在控制力。
2. 資源策略–學習解離與融入技巧,以強化愉快、減輕痛苦。
3. 恐懼療法–以克服害怕的枷鎖。
4. 知覺角度訓練–以得到平衡性的觀點。
5. 咻–以去除老毛病、創造理想的你。
🔗線上報名: http://pse.is/58z7w2

2️⃣【NLP初階-心法密笈】:
在【NLP初階-心法密笈】中您將學習到:
1. 視覺、聽覺、觸覺記憶策略–檢驗個人的記憶模式。
2. T.O.T.E.–人類基本思考模式。
3. 文字記憶策略–發掘並增強個人的文字記憶能力。
4. 抉擇策略–發覺個人的抉擇策略並做適當的調整。
5. 動機策略–強化個人做事的動力。
🔗線上報名: http://pse.is/57zwmg

3️⃣進階-遨遊時空:
在【NLP進階-遨遊時空】中您將學習到:
1. 如何發現時間知覺的結構。
2. 瞭解個人的時間風格。
3. 調整時間知覺的結構。
4. 運用時間知覺更新記憶。
5. 運用時間知覺轉化情緒與創傷。
6. 運用時間知覺開創美好前程。
🔗線上報名: http://pse.is/5aahj3

【學員心得】 https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4
【活動專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

❤️杜華心苑官方LINE帳號:@dowdslove
🧡電話:03-5736178 ; 0965398978

#杜華心苑心理諮商所 #2024年 #NLP #自助助人 #趙淑華心理師 ​#清華大學認知與心智科學中心
 
 

【心苑小語~防疫祝福56】

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人之所以為人是因為有情感,情感的組成來自許許多多複雜的情緒,如果我們能清楚意識並嘗試理解時,這些情緒就會幫助我們成為一個有溫度卻不傷人的人。
 

【諮商結束後的輕盈漫步-心理諮商心情分享】

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最近突然有一種輕鬆自在的感覺,就像我輕盈的漫步在小徑上,鵝黃色的暖陽照著,微風吹拂著我的裙襬,我哼著不成調的歌,雀躍地小蹬步著,我一直追求的舒心生活,好像真的實現了。
還是記得當初我聽我朋友說他有去杜華心苑找諮商師,過了半年左右,我分手了,過程不是很愉快,當我第一次去諮商,我充斥著痛苦、憤怒、難過與厭惡,厭惡著我自己。我想著要快快好起來,我要證明我可以變得更好,我很急,很焦慮,我一心想著要怎麼做我才能像別人一樣快樂幸福。
我在一段關係中遍體麟傷,漸漸的麻痺自己的感官,我害怕感覺到痛苦,卻也同時喪失了快樂的能力,還記得當時馨怡諮商師問我怎麼到諮商室的時候,雖然是一個很簡單的問題,但我覺得很溫暖,原來有人傾聽和關心的感覺這麼好。
諮商的過程中,我覺得自己被接納了、被了解了、被珍惜與尊重,這種美好的感覺,我也學著從之後的關係中感受,而我也在分手議題告一段落後,跟諮商師說我想要喜歡自己,我想知道如何才能停止批判與討厭自己呢?
於是就展開了一段探尋自我的諮商之旅,過程中我覺得諮商師提供給我對我最有幫助的是書寫心情,當煩躁與不安在腦中不停環繞時,像是沒有終點的迴圈,當我試著把他們用文字描述出來,不管是書寫還是用手機打字,都能慢慢地讓自己平靜下來。
也許當初我沒有來諮商,我也能在家人朋友的身邊度過分手的痛苦期,但同時我可能就錯失一個好好認識自己的機會,我很感謝與珍惜這個機會,過程中的酸甜苦辣只有自己品嘗的到。祝福原本像我一般因害怕與徬徨而蜷曲的身軀們,都能在飽滿溫暖的能量後,綻放出輕盈的羽翼,飛向自由。
*本文已獲作者本人同意分享

【2023年NLP初階課程-統整的秘訣~活動花絮】

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2023杜華心苑心理諮商所與國立清華大學認知與心智科學研究中心舉辦的【2023NLP初階課程-統整的秘訣】在9/3(日)順利結束囉!

雖然這次4天的課程原定以實體課程的方式進行,不巧遇到颱風來襲,第3、4天臨時改為線上~
即便如此,還是不減課程的精彩!在四天的課程當中,所有學員在淑華老師的帶領下,彼此真誠的互動與練習,讓我們一起回顧學員們對於課程的回饋,以及在課程中的學習、體驗吧!

▶️我以前不知到身體感覺的使用方式,一直用頭腦。現在我也相信身體感了。
▶️我沒有想到我的內在有這麼多的畫面,看到的時候很感動。
▶️鬆動一些觀點,和因此自己更加流暢
▶️感受到與人互動的美妙
▶️這個課程真的是可以自助和助人。讓自己的不同部分可以和諧共處,達到心靈的平衡,是我想要的。只是,這是我第一次上NLP的課程,對上課的內容感到好奇和神奇,也還需要練習,希望確實用在自己的生活上。
▶️非常充實,學到很多也收穫到許多練習機會,也認識到許多認真想在NLP精進的同學,很可惜取消實體課程,但課程的充實度依然讓人收穫滿滿。
▶️收穫很大,更懂得和自己溝通
▶️好燒腦好激盪,但獲得很多學習覺察和協調統整的方法
▶️學到新方法跟自己和平共處,在處理學生問題上,也有新眼光及工具可使用
▶️對外學到NLP技巧能使用,對內探索自己更了解
▶️實作的幫助效益很大
▶️從上課的練習扮演不同的角色,讓我更可以了解統整的意義
▶️整合 很神奇,會持續觀察自我的調整
▶️感謝淑華老師的帶領,同學們的水準都很高,很開心能與大家共學
▶️這次的課程使我更進一步了解在NLP的基礎假設下,自己可以對潛意識對話,來改變原本內在兩個衝突的想法。好好對自己說話,安撫、安頓兩個矛盾點,或是說這是一場交易、協商的對話,原來自己也能幫助自己完成這樣的任務。這真是太神奇了!
NLP課程資訊:https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=943

#NLP #趙淑華心理師 #杜華心苑心理諮商所 #統整的秘訣

【對自己溫柔】

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作者:葉淑儀諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
 
試著溫柔的對待自己,這樣才看得見自己的可愛之處;另一方面,你也才能蓄積足夠的能量,溫柔的對待你在乎的人。
❤️溫暖地陪伴自己,溫暖地與自我對話
在挫折與痛苦當中時,不用過度的檢討與批判自己,適度的檢討就好。當你發現你陷在無限的迴圈裡,不斷的懊悔與苛責自己,就是過度了。過度的自我苛責,將讓你難以累積自信,也不容易感到快樂。試著喊停,告訴自己:「可以了。」「接下來有什麼是我可以做的?」「有哪些資源是可以運用的?」也試著看見自己曾做的付出與努力,就算結果不如預期,就算沒有獲得他人的肯定,至少你明白,在過程當中,你的付出與辛苦。至少,有你看見。
🧡感受美好成果帶來的喜悅
在你努力耕耘過後,有了好的成果,就放心的感受美好成果帶來的喜悅吧!告訴自己「很棒!」「做得好!」。好的成果不是應該,或是理所當然,請容許自己在喜悅當中停留,將美好的感覺收到心裡。讓這份喜悅化為下一次努力前進的動力。
💛看見自己內心深處的需求
當你無法有裡外一致的表達時,明明心裡想的是「請好好的愛我、珍惜我」,是這麼纖細、感性的需求,但是表達出來的卻經常是生氣與責備;明明感受到的是失望與難過,心裡想的是「好想被理解、被感激」,但是表現出來的卻是武裝之後的冷漠。你是不是也曾經有過類似的經驗?
深層的自我需求,有時自己也很難清楚的覺察,需要耐心的探索。覺察自己的內在需求,並練習清楚的表達自己的需求;用對方能理解的方式,表達你的感受與想法;接受對方的善意回應,不視為理所當然;同時也試著回應對方的需求,讓好的互動循環成形。這些表達以及回應的方式很重要,不過,看似簡單,實行起來其實頗有難度,需要反覆的練習。
能夠給予,也能夠接受;能夠表達你想要的,也能夠回應對方想要的。並在其中,找到平衡。這是對自己,以及對你在乎的人,的一種溫柔。
*提醒大家,本文章不具治療效果,若你已感覺自己寸步難行,建議可以善用社區諮商輔導資源,或是預約諮商:
透過諮商更深度地了解自己,並替自己做出更合適的決定!