生活中也許有些無奈、難以向旁人訴說的苦悶，
生活的挑戰也不見得可以容易地被解決，
但安全的支持與陪伴，能讓我們有一個重新檢視自己、被聽見的機會，在迷惘的路途中，讓我們與您一起走一段路吧！
本方案服務對象為：男性/身心障礙者與長照使用者及其家屬
會由碩士三年級以上之全職實習心理師提供個別諮商服務。
為維護來談者的諮商權益，實習心理師於服務期間將接受機構內合格之資深心理師督導，以維持良好的諮商效能。
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杜華心苑心理諮商所官方LINE帳號：@dowdslove
電話：03-5736178 ； 0965398978
– 面臨選擇，好猶豫，不曉得該怎麼決定？ 跟朋友或另外一半發生衝突，好氣！但不曉得自己在氣什麼？
– 在生活中，我們偶爾會遇上一些不知所措的挑戰與困難 或是在關係、工作、課業中，有很多糾結、複雜的心情與思緒， 不知道該怎麼辦、可以跟誰說、該怎麼說。
實習心理師諮商體驗方案或許可以成為您的一個選擇~ 在安全、接納的空間裡，梳理經驗與感受，對自己有更多的認識，也重新找回面對生活的力量。
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【2024年杜華心苑心理諮商所 公益講座花絮】
今年度的公益講座順利的結束囉！
在講座-「理解疾病帶來的辛苦：癌症病友的身心挑戰」中，莊敬心理師帶領著我們認識癌友的困難與感受，分享癌症病友的身心困難與需要，理解癌友的需要以及如何回應病友~~
「感謝老師獻身說明，並與理論對話」
「過來人經驗深刻理解生病人的需要」
「老師給的內容非常實務和精彩,不華麗巧語或放高調講些難懂的理論, 完全站在一般民眾來說明, <自尊>真的是很重要的議題, 但不是病人真的想不到這心情.」
「很好, 舉辦優質活動(雖然題目較冷門), 邀請實務經驗講師, 謝謝,」
「謝謝您們的付出
」
疾病難免給病人及照顧者帶來身心的壓力，祝福大家能找到合適的方式照顧自己的身心。
謝謝莊敬心理師，以及本次講座夥伴們的熱情參與，我們下次講座再見
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講座邀約：https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=1268
預約諮商：https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2851
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親愛的朋友您好，
我們的生活中難免遇見一些壓力與困難，令人迷網也不知所措
衛生福利部為了促進青壯世代的心理健康，協助調適壓力與情緒，提出青壯世代心理健康支持方案！15-45歲的民眾每人可以申請3次的免費心理諮商服務！
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【15-45歲青壯世代心理健康支持方案】
一、補助對象：15-45歲年輕族群
二、補助期間：113/08/01-114/12/31。
三、補助項目及額度：本方案補助15-45歲民眾接受自費心理諮商費用，每人每次1600元，至多3次，累計補助上限為4800元。
15-45歲民眾直接至機構預約接受服務，補助費用由衛生福利部撥付機構。
歡迎加入心苑官方帳號、或直接撥打電話預約！
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電話：03-5736178 ； 0965398978
提醒您：請事先進行預約，並請主動表示使用「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，會依照順序為您安排專屬於您的晤談空間及諮商師。
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撰文者/史莊敬諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
從懷疑自己的身體變化，確診疾病與治療方式，到展開治療歷程與休養生息，癌症病友經歷了許多的挑戰，屬實不易。癌症帶給病友的影響，絕非僅生理上，還包含情緒感受、生活品質、人際關係、家人相處、工作或學業、自我概念、失落經驗等等一系列的變化。常令人感到難以應對。
在這篇文章裡，我們一起來理解癌症病友常感受到的三種情緒：恐懼與害怕、無力與無奈、內疚與自責。
1.恐懼與害怕
生病了，特別是有可能致命的疾病，病友因為擔心自身安危，擔心可能會失去生命與珍愛的人事物，所以有恐懼與害怕的情緒。
這是非常自然的情緒反應，人皆有之。
從另一個角度來看，病友之所以感受到恐懼與害怕，正是因為不想要失去健康，不想要失去生命；更進一步思考：恐懼與害怕是來幫病友說「我特別珍惜自己的身體、生命與所愛」，是代表病友有想要保護的人事物。
恐懼與害怕是來提醒：採取適當的行動，保護與珍惜自己。
2.無力與無奈
在一般情況下，生活中有許多事情是可以由人們自己決定與處理的，例如撥通電話、坐下站起身；然而，有更多的事情不是人們能自由掌握或控制的，例如天候變化、別人心裡的想法。
對於罹病、治療、應對副作用與後遺症，常令病友感到無力與無奈。當病友認為對自己的身心反應、治療效果與進展的掌握度不多，且感到失望時，無力與無奈的感受便會出現。
疾病的來與去不全然是病友可以控制的，疾病的演化與身心反應也完全操之在己。影響罹病、治療效果、副作用與後遺症的因素非常多，無法完全控制與掌過，這才是真實的。
無力與無奈想要表達的是：釐清目前狀況下自己想要掌握的是哪些？能掌握感的是哪些？該做些什麼幫助自己掌握能掌握的？
3.內疚與自責
華人文化裡，講究謙沖自牧，反省己身。這原本提醒我們要糾錯改正，是很重要、很寶貴的文化瑰寶與底蘊。然而當過多的反省與思過之後，就形成了負擔。
對於「罹病」，人們不僅認為這是「不好的事情」，很可能把它想成是一種「該糾正的錯誤」，以致於認為自己「做錯了什麼，才導致生病或復發」，並產生對自己的責備。事實上，造成罹病的因素很多，其交互作用也很複雜，不是每一項病友都可以控制得了；至少，不能全說是病友做錯了什麼。
另一種內疚與自責是來自於病友對家屬的掛心與在乎。因為罹病了，家屬會擔心，也會受到影響，這原本是很自然的事情。但是，有時病友因為捨不得家人也受累，所以認為家人辛苦是因為他生病所導致的，所以這是他的錯，他就該感到愧疚與承擔錯誤。
藏在內疚與自責裡的是：渴望能找到合適的方式照顧自己的身心，促進健康，追求平靜感，讓自己與家人都感到安心。
*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：
透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！