【諮商心情分享-誠實面對自己】
作者：卡皮巴拉
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人只要稍微有在認真工作，就一定會遭逢各種巨大的壓力。偏偏這個社會有一派聲音，喜歡讚頌人要有強大的抗壓性，有意無意的視扛不起壓力的人是脆弱草莓。過去的我大概是內化了這樣的看法，以至於在面臨困難的時候，習慣將壓力一波又一波往肩上攬，一昧要求自己必須強大。
扛不住了，就開始看扁自己: 我怎麼這麼沒用?這麼一點點事就不行了，我好無能。就這樣迅速放大自己的弱點，並用力撻伐，最後把自己逼到崩潰。踏進諮商室開始說自己的故事，眼淚就沒停過。一邊說還一邊覺得羞愧，怎麼這點小事就能讓我崩潰。
心理師輕輕微笑，慢慢傾聽，我感覺到自己大量而混亂情緒被接住了，彷彿有人知道我正在受苦，願意理解這份煎熬，這樣的感受讓我覺得安心許多。接著在每堂諮商中，明珠老師循循善誘，引導我發現，我其實非常的努力了，而且也累積了強大的力量，但可能對自身的期許太高(或根本不合理)，不符合自我的期待，不知不覺中開始貶抑自己，否定自我價值，不斷放大自己的弱點，甚至連本來的優點也都無視了，最後眼前只剩下一個無能的人。
聊著聊著，原來那個自信的我漸漸回來了，一點一滴建立起原本即將崩潰殆盡的自我價值。這是明珠老師厲害之處，我只感覺她輕輕地微笑，慢慢地引導，然後四兩撥千金般把我從地獄中慢慢拉回人間，拋掉自製的桎梏，重新好好做人。老師交代: 人要小心自己對自己說的話，自我評價的語言有強大的應驗效果，要有意識地審慎為之。
諮商的歷程和好友聊天解悶，是完全不同的歷程。如果和朋友聊天喝酒，傾訴煩惱，一覺醒來之後，仍然感覺壓力不動如山大，那麼也許可以試試來找心理師。這是開誠布公，誠實面對自己的歷程，讓專業的心理師陪伴我們走過人生困難時期，從而蛻變成更好的人。
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