作者：Shirly
這一堂NLP思路原類主要是在讓我們了解如何引發一個人的動機、並能維持。
在這四天的課程當中，除了了解人的動機可能會受到哪些要素影響、如何引發與維持，更可貴的是藉由淑華老師的引導，以及小組夥伴們的協助，對於我自己在四天設定想要探索的情境，對我自己有新的覺察與發現。
這些發現幫助我從更細緻的角度看見我在情境當中的模式，也讓我知道可以藉由甚麼方式、語言來影響我自己，提升自己在特定情境之下的動機，發現的當下有種茅塞頓開的感覺，原來我以前都用錯方法來對待自己。
希望自己能夠精熟這次的學習內容，一方面可以繼續練習對自己有更多的覺察，同時也能幫助到身邊，以及在工作中遇見的人。
就像是老師在課堂上提到：「了解自己，會讓我們知道怎麼善待自己、多一點自由，讓自己能過得好一點。」
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作者：W.H.
我是一名心理諮商所的研究生，但過去我從未接觸過NLP的相關課程，然而，身邊卻有許多助人工作者向我推薦NLP的課程，因此我抱著好奇的心情，報名了這堂課。
起初我對於NLP完全沒有概念，也好奇這樣的心理學派為何在過去心理學的教科書中從未讀過？後來經過老師對NLP歷史脈絡的介紹，我才了解這是一門從實務經驗中歸納出的心法，也透過精熟的練習，將這些技巧演繹在我們的生活當中。
透過四天有系統的課程示範與分組練習，也讓我看見改變的力量，過去我們學過古典制約與操作制約的概念，卻從未想過可以把這些技術應用在一個人對於經驗感受的改變。小狗看到食物會流口水，在小狗看到食物後加上鈴聲刺激的反覆操作下，小狗聽到鈴聲自然地也會流口水。而這樣的概念透過老師的示範，可以將原先不好的經驗感受，以其他的資源取而代之，也可以透過這些好的資源與特定的刺激進行多次連結，讓它內化成自身的保護因子，成為自身內建的「心錨」。
很幸運地可以在杜華心苑體驗淑華老師帶領的課程，讓我可以看見想要改變經驗所帶來的影響其實並不難，而我們每個人本身便已具備我們所需要的資源。
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作者：Krystal
即使上完課過了一個禮拜，思緒依舊迴盪在課堂間，時不時的找人練習感官測量，說真的這個學習實在是太有趣了。因著自助助人的標題，我報名了這個課程。一開始淑華老師的兩句開場白“你們看阿文怎麼樣? ”；“你們覺得阿文怎麼樣? ”，就讓我渾沌的腦袋瓜一下子被“噹”醒了起來。這不是日常生活中我們常常說的話嗎？但是現在搭配著身體語言的看及聽怎麼那麼的不同！真是太特別了。
這四天的學習，不同於以往“說”及“教”的學習方式，這讓我一開始有點不習慣；但是淑華老師很仔細，很有耐心地一一回答我們的問題，帶領我們共振思考，這更加讓我體會到我們的行為習慣及思考框架。同時隨著一次一次的小組練習，同學之間彼此的思維碰撞及方法應用，藉著透過入微觀察、細細體驗，彷彿正經歷著別人人生的疑難雜症，這樣的經驗真的非常的不可思議，我的心，隨著課程的時間流轉，不知道驚艷了多少次。
如今又回到日常的生活，我知道未來還是有許多的困難及問題等著我。但是現在的我以一種雀躍及等待挑戰的心情迎接它。因為NLP教會了我用更有效率的方法認識自己，向自己問有效的問題，教我如何觀察及影響他人，以及確認實現自己的期望。而以往過去的經驗無論是開心的、難過的、有意義的、難忘的…也都成為我獨一無二的資源。在此，真心感謝淑華老師以及杜華心苑心理諮商所所有參與的師資，在這防疫抗病毒的非常時刻，有你們細心體貼的陪伴，留下難忘的“戴口罩”課程回憶，同時也將開啟我新思維的人生。
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撰文者：陳梅慧 諮商心理師/ 杜華心苑心理諮商所
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不知道你有沒有過這種經驗，去到某個地方時看到一個物品或食物，突然想起某個親友愛吃這個食物，或是看到那個物品好適合他，於是興沖沖地買了回去，滿心想像著當他收到這個東西時的那種滿足與開心，心裡就覺得滿意。而當真的把物品當面交給他時，看到對方臉上的那個滿足，自己也跟著好喜悅，光是感受到自己可以帶給重視的人這樣的快樂，自己就覺得滿足…
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這種人與人間給予和接收的互動，就是非暴力溝通中所提倡的「由衷的給予」。在這樣的互動中，每一次的給予，都是出自於滿心的愛與喜悅，想要分享、想要給出、想要服務，而當對方是帶著感謝歡喜收下這份給出時，這個給予和接收的循環就完成了。也就是說，在非暴力溝通中，對於他人的給予，最美的回報就是滿心歡喜地收下對方的善意。
初接觸「由衷的給予」這個概念時，與我原本人與人之間要「互相」、要「平衡」的觀念是有一些抵觸的，我會有一種不要「欠」人的心態，今天別人送了我一個禮物，我就會在心裡一直想著怎麼回報對方，才不會欠下這個人情。於是，我會心心念念著何時也準備一個對等的禮物回禮，才不會失禮。但我也不得不承認，在帶著一種「欠」人情的心情收下禮物時，我的心是有些負擔的，在收下禮物的同時，我沒能很單純地享受著他人的善意，滿心歡喜地接受，我同時還有一股新生出來的焦慮，想著要怎麼來平衡這份心意，這個焦慮帶來的影響，就是我不大能百分之百地沉浸在這份被給予、被看重的心意中，反而懸著一種不知如何回報的懊惱。
回到最一開頭的例子，我必須說，當我看到個物品或食物而想起該親友時，我真的就只是很單純地透過那個東西想起了對方，我心中只有想到，如果他吃到或他拿到這個東西，他會有多開心！？如此而已，同時，買下這個物品對當下的我來說是可以做得到的，於是，我就行動了…我的出發點並沒有想要得到什麼回禮，就只是單純地想對對方好。對我來說，對方單純地收下我的善意，他的開心，就是我最想最想要回應了。
在covid-19 盛行出門一定要帶口罩時，一次走在路上突然口罩的耳帶斷掉，心裡正著急，一位帶著小孩的媽媽馬上從包包裡拿出一片新的口罩遞過來解危，我的著急頓時被安撫了，我也因此習慣性地會多備一個口罩，也真的有機會可以幫上別人這樣的忙。當別人有需要，而自己正好可以幫上忙時，心中真的是溫暖與滿足的。
有一回走去學校接孩子的半路，突然下起了雨，因為路程不遠，我也索性就硬著頭皮繼續往前走，接到孩子下課回家時，雨變得更大了，我帶著孩子快步跑，就在這時，鄰近社區的警衛大哥居然好心地在雨中跑過馬路送了把傘來給我和孩子，那時我的心情也頓時被好多的溫暖給籠罩了。
認真地細數這些被他人的美好心意給滋養的經驗，真的是愈想愈多，也讓我自己的心一整個溫和起來，像是和同事吃飯時，同事會幫忙多拿一份餐具、朋友自家重的高麗菜收成時就直接寄放在住家社區給我、鄰居要團購某個我們家愛吃的小籠包，在我還來不及跟上時自動幫我多登記一份、某一次嚷嚷著沒有買到剛到貨就被買光的孩子最愛的巧克力，就有朋友正好看到馬上多買一包、上研習課臨時需要請假，同學在課程結束後發來的筆記…這些都是帶著滿滿心意的禮物，這些心意總是在想起時特別能溫暖我的心。
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在非暴力溝通的理念裡，「由衷的給予」是一切互動的出發點，所有的溝通、互動，都來自於一份「愛」、一份心意想要給出，因此，當給出的心意被「由衷」地接受時，就是一次愛的流動，就是一次完整的愛的傳遞。當接收者是全心全意、滿懷喜悅地接受時，讓由衷給予的心意被由衷接受就已經是給出最好的回報了。
如果能帶著這樣的心態來與人互動，我們會比較輕盈、沒有負擔，
當我們真心地、沒有負擔地想給時，我們可以給出時，我們才給；同樣地，當別人給予時，我們帶著敬意與謝意真心地接收，就是對對方最好的回報，我們也能更自在地接受他人的善意。在這樣的給與收的互動中，愛就自然地流動著。
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要做到「由衷的給予」，需要有二種練習：
1、 在我們能給時，我們才給。
真正輕盈的分享與給出，要像是「福杯滿溢」那樣，因為我很滿足了，因此我想分享出去。在這樣的前提下，接收著也同樣會是輕盈的收下我們的心意，而不會有沉重的負擔。
2、 在我們想收時，帶著滿心地喜悅接收他人的善意。
對他人真心的分享與給出，他們要的不是我們怎麼回報他同等的禮物，而是我們因為他們的這個心意而感到幸福，因此，真心喜悅地接受就是最佳的回報了。想想我們送孩子禮物時，我們想要的無非就是看到他們發亮的眼神和歡呼聲，不是嗎？聖誕老公公為何讓全世界的人那麼喜歡，因為我們知道，我們不需要也無法回送他任何禮物，但我們可以沒有負擔地收下他特別為我們準備的禮物，只因為我們知道，他是那麼開心地在聖誕節要把禮物送給每個人。
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邀請你也想想看在生命中這些由衷的給予與接收的經驗，是不是也能為你帶來一些溫暖呢？同時，更想邀請您一起來試試看，練習在我們可以給、也願意給出時，給出這樣的心意；同時，面對他人的給出，就練習用我們的真心感謝地接受來回報對方的心意，讓我們與人之間可以有更多單純的愛的連結，讓我們的生命用「由衷的給予」的故事來串起更多的美好。
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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：
透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！
作者：Vera
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回想好幾年前剛見到淑華老師的時候，我還是個滿身是刺、用討厭世界的態度來武裝自己的小屁孩，我一點都不想讓別人、更不想讓自己有機會知道，我有多麽討厭自己。
剛開始我是被媽媽逼著來參加淑華老師的課程，那時的我，從頭到尾都戴著口罩滑著手機，自己在角落不想跟別人接觸，淑華老師對於這樣的我，全然地接受，並等待著我。有天我突然有個衝動上來，就在下課時去找了老師，就在那一刻開始，我身上的刺一點一點的消失了，經過這幾年跟隨著老師的指點，我開始能夠看到原本的我自己，開始能夠喜歡我自己，老師也讓我清楚明白到，一切都開始於「我願意」看到我自己，我從來沒有丟失過我人生的主導權。
當我第一次上老師的九型人格課程時，我還有點懵懵懂懂的，大概知道自己應該是四型，但是真要自己承認自己就是四型，還是有那麼一點不確定，甚至一度深信也許我是六型。當老師跟我們強調：「性格是虛假的自我」後，我才知道，這些多年學習累積下來的慣性所造就的性格，原來我把它信以為真了，甚至以為我的性格就是真正的我，我感動的對老師說：「我的性格是四型，我之前不想認，是因為我的性格會怕，它怕被消滅掉」。然而認型從不是為了消滅這些根深蒂固的慣性，而是為了找回我們各型誤以為消失的信念，使自己不再為了得到它而受苦。
老師不僅上課時清楚地講解每一型的趨力運作，還會教我們覺察自己的方法，並在跟夥伴們的互動中，覺察到自己的慣性，讓我更明顯的感受到，自己在跟同型的夥伴和與不同型的夥伴互動時，有什麼不同的心理運作與反應，最後，老師還告訴我們如何與自己的防衛機轉相處，好讓每一型的人，能更接觸到自己的生命本源。
對我來說，淑華老師上課方式是很直接又簡單地，向我們揭示生命的真相，當我還在批判我自己時，她從來都不會詮釋我，而是全然地接住當下的我，帶我去體驗自己真實的情感，接下來，我要活出怎樣的生命，則全是我自己每一刻的選擇。淑華老師的九型人格課程，從來不是向我傳授知識，而是讓我直接去體驗，讓我在自助之餘，也能夠更了解他人的性格，並知道如何更有效的助人。
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