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時間感是五感知覺以外，另一個較為整體性的知覺，和其他五感一樣，也可以有次感元的變化，帶來主觀上的經驗差異:時光飛逝、度日如年、未來一片茫然、沒日沒夜的打工、累積人脈資源、暴發戶、急驚風、慢郎中。

時間感很能夠展現一個人的日子是怎麼過的，行事作風如何，當我們能夠摸清楚時間線各種次感元的佈局，就有機會清清楚楚掌握生活節奏，靈活調整。

在探索時間線時，我們用一個中性的每日活動來作為基準，發現當「現在」在刷牙時，我的手有刷牙的動作，我看著鏡子，我的注意力是在鏡子裡的自己~「這不是很正常嗎?看有沒有刷乾淨呀~」，後來在同學與老師的經驗分享中，才知道這裡的視覺是解離的，彷彿是鏡中的我在活著，而身體這邊的我只是有著刷牙的動作。

在前一周與後一周的刷牙經驗中，卻是活生生融入的，沒有視覺解離，我才明白原來虎頭蛇尾是這麼來的，尚未來到又快要來到的會很期待又興奮(融入)，真的來到當下卻又有點隔絕感(解離)，事情過了又不自主地反覆回想甚至後悔(融入)。

當覺察到這個模式時，挖靠，這時間線一定要修改的呀!而我只調整了當下的視覺融回身體，整個經驗就很不一樣，我會知道鏡子的影像就只是影像來到我的眼前，而不是我的魂整個被吸過去，整個時間線的過去與未來，就連動被調整，與現在有了好完整的一體感，我可以感受到，我當下的動念，同時間就會共振整個過去與未來，一氣呵成。

調整完時間線，我的第一個運用，就是編織美好的未來，減肥，哈!

依照過去的時間線，對於網路上的各種方法都會很有興趣，然後激烈的嘗試(這是解離喔!因為跟自己的身體與內在感受是隔絕的)，幾天以後熱情就冷卻了，直接復胖。哈!

透過時間線的基礎，設定未來我希望的體態，再提取過去相關有用的內在資源經驗時，我可以感受到，本來有一點左腦理性(體脂率)的設定，但是卻在時間線的一體感之中，吸引了自己過去體能最顛峰的狀態經驗出來，設定的目標也隨之微調，出現了結實體態的K與V，哇~就好像磁鐵一樣把最適合的經驗給吸過來，跟頭腦以為要提取的外在資源(健身房、營養餐)完全不一樣，最好的資源就是我的生命經驗裡呀!當經過調整之後，未來的影像(我自己)看著現在的我，那眼神的堅毅震攝了我，我根本不用羨慕別人的體態呀(V)，被未來堅毅的自己看著，就好專注好有力量。

經驗到這個歷程之後，常常都能感受到內在資源的動力，不管飲食或運動，都跟呼吸一樣自然，沒有強迫性，隨時都能來個核心運動，伸展身體，在慢跑時，也可以感受到體態結實眼神堅毅的未來我在看著我，心無二意，在不知不覺之間方向都朝向所設定的體態體能目標。對我來說真的是非常棒的健身方案!

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*本文已獲作者本人同意分享

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「上完這次的記憶心法，才知道原來我的主要學習方式是「身體性」的觸覺，而且我的確定需要透過身體來確認！這解釋了我過往跟他人在學習成就上的不同！！我才理解自己為什麼跟別人不一樣！」—2024年心法秘笈學員

在心法的課程當中，淑華老師帶領我們與夥伴一起探索、認識自己內在運作的模式，透過認識，知道如何善用自己，甚至進而能夠調整成自己想要的其他模式！為自己開創未來！

以下與大家分享學員們的課程回饋~~

1.立刻運用在生活中了
2.善用五感 返解己心
3.從中發現自己的內在運作模式，可以優化也可以調整，多了彈性，更多了自信！
4.很喜歡對於自己的內在運作有更多更細微的理解，很有意思!
5.發現自己是有潛能的,不要先否定自己.
6.覺察自己的心法運作模式，看見自己還有其他可能。
7.心法在學習的過程覺得很痛苦、但慢慢熟悉後覺得很受用，多了一個觀察自己認識自己的方式！
8.觀察自己的心法，練習導出自己、別人的心法，再反思自己的心法對生活的影響，這堂課，不只是學習心法，更喜歡的是自我探索的過程。
9.對於自己腦袋跑到哪個環節、狀態，比較有清楚輪廓了，很有意思～
10.每次上完淑華老師的課，都會對自己有新的發現，彷彿是在玩遊戲開地圖一般，非常好玩！
11.心法課對自我的覺察很有幫助，尤其是抉擇心法讓我非常驚嚇自己是依過去的慣性模式而不是當下做選擇，很開心此課程讓我有超乎預期的收穫
12.對於自己的焦慮比較緩解，雖然也不知道過程發生了什麼事。
13.沒有想過心法對我的生活影響這麼大，也沒想過自己的心法怎麼運作，感覺又開啟一扇新的大門。
14.學到如何有效記憶的方式，但在如何有效改變自己去做該做的事還沒有抓到竅門。

2024年NLP課程僅剩最後一堂「遨遊時空」，邀請您在今年夏天與我們一同迎向更好的未來~

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我覺得自己很幸運能夠接觸到杜華心苑辦的NLP的課程，讓我能探索自己，幫助自己更了解自己。這是我第二次參加，上次大約是在半年前。雖然我本來是因為想要助人而參加這個課程，但是上完課，讓我體會到如果自己都不能了解自己，幫助自己，如何談得上去幫助他人呢。

我很喜歡NLP的其中兩個基本假設: 「任何行為背後都有正向意圖」以及「每個人都具備他所需要的資源」。這兩句話讓我看到生命的力量，肯定自己的能力和價值，和知道自己是有能力去解決問題的。這兩句話也在這兩次的課堂中讓我體驗到 。

NLP課程讓我感動的地方是，我只要知道如何做一些調整，鬆動我固有的習慣，這樣就能幫助我過更好的生活。誰不想過更好的生活呢?

例如，淑華老師帶我做的「知覺角度練習」，讓我從第一者、第二者、第三者的角度來重新檢視我和先生的一個衝突(我自己在心裡選擇的事件)。當走完三個角度，老師問我有什麼感受，我覺察到我對這件事情放下了，也有了不同的看見。此外，在「資源心法」，同學發現了她可以克服某個障礙的資源。所以課堂上的這些學習都是非常實用，能夠應用在日常生活中。

在課堂中，我感受到老師對學習內容循序漸進的安排，從概念的說明，到老師示範，到發下講義讓同學複習老師剛剛示範的內容，並且有所依循的彼此演練。每個練習都是下個練習的基礎，就像爬樓梯， 一階一階往上爬。 而且，淑華老師好有耐心回答同學的提問。最令我驚訝的是，老師都能很到位的解答疑惑。

我很喜歡這四整天的課，收穫滿滿。

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*本文已獲作者本人同意分享

2024年僅剩的最後兩堂NLP課程-心法秘笈與遨遊時空開放報名中！

【更多學員見證】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4

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by Vera

從以前到現在，上淑華老師NLP的課，讓我最驚奇的，一直都是老師對於人那麼細微的觀察力，總是覺得自己不管怎樣，好像都做不到像老師那樣，還記得以前老師曾對我們說過，答案就在影片中，其實個案在探索的時候都有呈現出來，只是我們可能因為自己的慣性遮蔽住，把一些訊息給忽略掉了。

這次上老師的思路原類，不只是收穫到對於不同種極端類型的動機以及處事模式的知識，還有對於不同類型的人如何應對以增強動機，更多的是對於自己還有他人的觀察。

老師幫助我發現到，原來在我要探索的情境中，讓我卡住的其實是我根本與自己最重視的價值觀失聯，當我一意識到這一點，重新與我最重視的價值觀連接後，我馬上整個人都動起來了，超級神奇!還有隨著課堂上的練習，更了解自己平時在探索情境中，一連串完整的模式，讓我能夠在日常生活不同情境裡，更知道如何觀察自己的模式。

還記得在課堂上，有一次探索者在探索後，老師問我觀察到了什麼，我不是很自信的講了一句我的觀察後，馬上跟老師說我急著想聽解答，後來老師在講解過程中，我才發現原來我的觀察方向是對的，後來聽到老師對我們說，不要忽視自己重要的觀察，我聽了好感動，不想再因為習慣性的對自己的觀察力沒信心，而錯過自己每一次的觀察，讓我更有動力，朝更全面的接收外界訊息的方向前進!

每次上課都可以感覺到，老師是全心全意全靈的，在陪伴他面前的每一個人，在和老師互動時，老師總是能輕輕一句話，就讓那個當下的我，突然像是從夢中驚醒一樣，醒來才有機會朝自己真正想去的方向前進。真心感謝我的生命中能遇到淑華老師!

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