標籤: 自助助人

【接納過去,擁抱現在,創造未來】

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作者:李玉如諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

在晤談室有一個個案讓我印象深刻,他因為情緒失控的問題來到我面前,第一次會面時,在述說自己的狀況時禁不住失聲啜泣,我只是靜靜候在一旁陪伴,漸漸地他平靜下來,開始描述情緒失控時內在有那些聲音,並且對這些聲音給了負向的評斷,我在聆聽這一切的發生之後,給予這些聲音中性的命名,這個命名讓個案突然理解,這些聲音的背後意圖只是要督促個案前進,但是卻因為自己的評斷,與這些聲音產生抗衡,將自己困在情緒裡。

個案回去後,開始在生活中觀察自己,當這些內在聲音再度出現時,因著理解這些聲音的正向意圖,可以平靜的面對,情緒也維持在穩定的狀態,對於自己的改變,個案感到驚喜。再次來到晤談室,與個案將焦點放在生活的現況,分成工作、家庭與個人等層面,當個案不再受內在聲音影響時,可以清楚看見自己實際的表現,於是開始能夠自我肯定,也正視自己的需求,知道自己值得被好好對待。

第三次晤談,談到個案對未來的期待,個案發現自己與家人的互動,拷貝了原生家庭的模式,個案深切感受到這樣的模式帶來的影響,因此有很大的決心要改變自己,我們具體的討論個案想要的未來,在目標確定之後,個案開始思考現在可以採取哪些行動,讓自己朝向目標前進,在擬定具體可行的行動之後,讓個案躍躍欲試的想立刻在生活中執行。而我們的晤談也正式結束。

我事後回想個案能夠有如此快速的改變,主要原因在於當個案發現過去的經驗如何影響自已時,並不糾結於為什麼發生這樣的事情,或試圖改變過去的事情,只是單純的理解,並接納已經發生的一切,在這樣的狀態下,才有機會看見當下的真實,當我們能夠真實的活在當下,也才能夠擁有主導權,讓每一刻的自己都朝向我們想要的目標前進。

*提醒大家,本文章不具治療效果,若你已感覺自己寸步難行,建議可以善用社區諮商輔導資源,或是預約諮商:

透過諮商更深度地了解自己,並替自己做出更合適的決定!

#杜華心苑心理諮商所#心理諮商#李玉如諮商心理師#接納過去#擁抱現在#創造未來#活在當下

【2024年NLP初階課程-心法秘笈~活動花絮❤️】

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「上完這次的記憶心法,才知道原來我的主要學習方式是「身體性」的觸覺,而且我的確定需要透過身體來確認!這解釋了我過往跟他人在學習成就上的不同!!我才理解自己為什麼跟別人不一樣!」—2024年心法秘笈學員


在心法的課程當中,淑華老師帶領我們與夥伴一起探索、認識自己內在運作的模式,透過認識,知道如何善用自己,甚至進而能夠調整成自己想要的其他模式!為自己開創未來!


以下與大家分享學員們的課程回饋~~

1.立刻運用在生活中了
2.善用五感 返解己心
3.從中發現自己的內在運作模式,可以優化也可以調整,多了彈性,更多了自信!
4.很喜歡對於自己的內在運作有更多更細微的理解,很有意思!
5.發現自己是有潛能的,不要先否定自己.
6.覺察自己的心法運作模式,看見自己還有其他可能。
7.心法在學習的過程覺得很痛苦、但慢慢熟悉後覺得很受用,多了一個觀察自己認識自己的方式!
8.觀察自己的心法,練習導出自己、別人的心法,再反思自己的心法對生活的影響,這堂課,不只是學習心法,更喜歡的是自我探索的過程。
9.對於自己腦袋跑到哪個環節、狀態,比較有清楚輪廓了,很有意思~
10.每次上完淑華老師的課,都會對自己有新的發現,彷彿是在玩遊戲開地圖一般,非常好玩!
11.心法課對自我的覺察很有幫助,尤其是抉擇心法讓我非常驚嚇自己是依過去的慣性模式而不是當下做選擇,很開心此課程讓我有超乎預期的收穫
12.對於自己的焦慮比較緩解,雖然也不知道過程發生了什麼事。
13.沒有想過心法對我的生活影響這麼大,也沒想過自己的心法怎麼運作,感覺又開啟一扇新的大門。
14.學到如何有效記憶的方式,但在如何有效改變自己去做該做的事還沒有抓到竅門。


2024年NLP課程僅剩最後一堂「遨遊時空」,邀請您在今年夏天與我們一同迎向更好的未來~

https://www.beclass.com/rid=284b3056506e59a91564

#杜華心苑心理諮商所 #趙淑華諮商心理師 #NLP #自助助人 #心法秘笈 #遨遊時空

【2024年NLP自助助人系列初階_遨遊時空 線上專業訓練團體-火熱報名中】

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今年夏日!想要來點不一樣的假日活動嗎?

2024年杜華心苑心理諮商所「最後一堂」NLP課程現正報名中!

如果您好奇NLP可以如何轉化情緒與創傷、開創美好的生活~

那就趕緊把握這場夏日的療癒體驗!

⏳報名時間:即日起至額滿為止 ⌛️

淑華說:

您若視NLP為技巧,它將服侍人的頭腦;

您若賦予NLP靈魂,它將服侍人的靈魂,

這取決於您的決定。

邀請您與淑華共同探索NLP的奧妙,

開啟生命的新可能!

在【NLP進階-遨遊時空】中您將學習到:

1. 如何發現時間知覺的結構。

2. 瞭解個人的時間風格。

3. 調整時間知覺的結構。

4. 運用時間知覺更新記憶。

5. 運用時間知覺轉化情緒與創傷。

6. 運用時間知覺開創美好前程。

【學員心得】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4

【師資介紹】趙淑華諮商心理師

美國舊金山大學諮商碩士、NLP專業訓練團體帶領近三十年經驗、心理諮商實務及諮商專業督導二十多年經驗、近年致力於帶領有關安在當下、慣性力量與信念之覺察及轉化課程。

【參與對象】想要了解自己與他人的內在記憶及思考模式,並學習如何統整既有的心法,以發掘個人的抉擇策略進而增強行動力的民眾;或希望將NLP帶入自身專業的助人工作者、教師、醫護人員;以及對NLP有興趣的民眾。限額30人。

【活動時間】2024/04/27、28、5/4、5;每日9:30~17:00 (連續兩周六、日,共四天,24小時)。

【進行方式】Zoom線上團體

【報名連結】https://www.beclass.com/rid=284b3056506e2bee9348

【活動專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

【主辦單位】杜華心苑心理諮商所、臺灣心智科學學會

【協辦單位】清華大學認知與心智科學中心、臺灣諮商心理學會

如有任何疑問歡迎加入官方LINE帳號詢問,或來電洽詢~~

?杜華心苑官方LINE帳號:@dowdslove

☎️電話:03-5736178 ; 0965398978

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【2024年NLP初階課程-知覺的潛力~活動花絮】

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2024年杜華心苑唯一一堂NLP實體課程在農曆年前順利結束了~

淑華老師NLP的實體課程一直都深受大家歡迎與喜愛!

除了能夠實體與淑華老師見面,實體課程當中也能經驗到人與人之間真實的互動、熱鬧、和諧的交流!

在知覺的潛力課程中,淑華老師帶領我們透過次感元的學習、知覺的調整,以及一次次的小組練習,讓我們從認識知覺的潛力開始,逐步練習、擁有更好的生活狀態、活得更加自在。

以下與大家分享學員們的課程回饋~~

1. 第一次上課,我其實也不知道該怎麼形容自己學到了什麼,但心中覺得更踏實,整個人感覺更輕鬆。我應該有朝著知覺自己的路邁進了吧。

2. 看似理智的NLP,其實包含著對人最細緻的觀察與深情。很被每位探索者和自己的生命力感動!

3. 似乎有種自在與鬆開來的感覺,然後最喜歡最後一個活動,效果蠻好的,目前持續健康生活中

4. 收獲:恐懼快速療法讓我身心可以輕鬆感受「現在」/感想:看到想念的淑華老師太開心,謝謝淑華老師、謝謝杜華心苑、謝謝各位同學伙伴分享自己的生命!

5. 了解自己的情緒波動是如何透過感官呈現,並透過身體感官可以測量內在發生了什麼事?而非語言

6. 上課能讓自己生活更美好,讓自己發現自己的資源。

7. 不錯,會開始較有意識的檢視自身狀態與嘗試調整狀態。

8. 如果還有實體課的話,我會再來參加(粉絲見面會)&複習的 ^^

9. 體會到NLP的溫度,處理創傷與自己和解的過程,備感溫馨

10. 打開好多新的視野,看見知覺的很多可能性。

11. 更了解自己,了解如何啟動知覺潛力

12. 理論說明和實際演練很清楚,學到很多招

13. 可以看見跟陪伴自己的過往

14. 改變知覺,狀態就不一樣

15. 對於改變變得越來越有安全感

16. 靈性與宇宙聯結的神奇

17. 也很感謝能在參與中體會NLP

18. 真的還有很多需要練習的!好棒啊!!

19. 了解課程內容及實用現實生活及個案

20. 獲得新的經驗

2024年NLP課程持續招生中,如果您對NLP有興趣,歡迎至官網熱門活動,了解詳情!

#杜華心苑心理諮商所#趙淑華諮商心理師#NLP#知覺的潛力#自助助人

【NLP學員心得分享】

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by 沛珊

這次的學習遇到了颱風來臨,所以由第二週課程由實體改為線上,一方面慶幸不用舟車勞頓,但另一方面也擔心線上可能會減少學習成效,沒想到線上的效果其實沒有太大的差別,隨機分組練習每一次都是驚喜,增加了跟每一個同期學員的相識緣分機率,老師也會平均照顧到每一組,不用擔心被忽略,所以就算是線上課程也不需要擔心效果。

第一次上老師的課是是三年前,三年前有幸讓老師當示範,在我身上下了心錨,當時不知是怎麼回事反正之後就夢想成真了(?),真的很感謝老師!不過重點是我一直念念不忘淑華老師帶給我如沐春風的感覺,且對待學員一視同仁的溫柔及親切,所以這次縱然隔了三年有機會要從台北到新竹去上課,我也覺得非常願意!

這次的課程一再強調正向意圖,課後回想時,我才驚覺原來我們身心每個回應的產生都有他自己的正向意圖。造成內在衝突、互相干擾的拉扯,這些看起來不好的情緒或是行為,內在其實都是慈母心….他們的背後都源於同一件事情—愛自己,在課程練習中發現原來這些衝突的背後都是在為我好,原來我是這麼的愛自己,當下不知為何一股感動的情緒湧出,也自然的流下了眼淚….

NLP請我們一再地去沉澱及感受,唯有你放開意識及腦袋,用心去掃描的時候,才會看到炙熱的核心,再來一切便會行雲流水般順暢,唯有你認真面對自己,接下來的路才會走得更穩更踏實。

祝福對NLP有好奇的朋友,都能因著內心引領,跟著NLP的腳步認識自己的良善,擁抱每個當下的自我,時刻順心滿足。

【更多學員見證】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4

【2024NLP課程專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=943

*本文已獲作者本人同意分享

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