【在吹起情緒風暴前，你也有能力好好接住你自己！】
-諮商心情分享
作者：匿名
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長大後，有了忙碌的工作、新的家庭成員，某些煩惱、困難好像不知道該和誰說，若接收到了「你想太多了啦！」、「工作就是要做就不要叫！要叫就不要做！」的反饋，爾後更是不知該如何傾吐，說出口的煩惱好像小題大作、不懂珍惜，甚至其實問題都是出在自己的身上，全數塞回心裡的煩惱越滾越大，到最後就快要被淹沒了。
本認為要做到退休的工作，總是傾入心力完成交辦事項，但不願再承受職場上的不公平而選擇裸辭，但卻又感到是錯誤的決定，這樣的折磨把我帶到情緒的最低點，卻又不知道該和誰說，覺察到自己很需要一個可以說話的對象，一個不帶任何框架地聆聽你的苦楚的人，踏上心理諮商是我的選擇，或許也是你可以考慮的選擇。很多時候你需要為自己消消已經鼓脹的氣，在不管是向外炸開或是向內炸開之前先接住自己，給自己一些溫柔的空間和諮商師一起梳理。
透過晤談，來回地說說自己的憂慮、憤怒、疑惑及困擾，這些都沒有標準答案，也沒有絕對的對錯，只在這一來一往間漸漸看清楚自己的情緒，透過諮商師的專業引導，練習好好安頓自己的身心。說出口的煩惱沒有被攻擊、嫌棄，它也就這麼慢慢地在消逝，雖不會立刻消失無影蹤，偶而還會再跳出來，但你也知道可以慢慢練習讓它消逝；被理解後的自己或許也會做出相對對自己更好的決定。
我也曾想過，若我在職場情緒開始往下墜的時候，多一點敏銳覺察，提早向外求援，或許不用滾到這麼低谷的位置。
我們不用把自己帶到這麼深淵的地方，找個專業客觀的第三者聊一聊，我們自己就可以做那個先接住自己的人。祝福你走在自己喜歡的路上，併著諮商師溫柔地引領，陪伴你壯大心靈肌肉。當你願意接住自己，一切都會轉好的。
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