標籤: 杜華心苑心理諮商所

【贖回自己的勇氣-諮商心情分享】

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作者:匿名

對於跨一步做「諮商」這件事情確實需要勇氣,

先前對於諮商有太多的想像與怯步,

認為是心理生病的人才會來找諮商老師,

甚至會擔心在一段關係中,

種種被歸咎的原因和問題會落在需要諮商的人身上。

後來發現其實諮商是一段陪伴探索、被理解,

最後找到方法與自己和解的過程。

很感謝這段療癒過程是由梅慧老師陪同一起探索,

在老師精準提問與溫暖的引導下,

往往讓人在對談之間總會發現有新的視野與角度可以去接納自己及看待他人。

然而在成長的過程中我們或許會不知不覺為了生活而典當了自己的感受,而諮商就是一點一滴把自己贖回來的過程。

最後把這份簡單的分享化作溫暖的祝福,

希望這份勇氣能分享給更多需要的人。

*本文已獲作者本人同意分享

#杜華心苑心理諮商所#諮商#理解#陪伴#和解

【NLP課程學員心得分享-療癒性隱喻】

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這次參加杜華心苑舉辦的淑華老師在清華大學的療癒性隱喻課程,對我來說有很大的收穫。在課程的第一天,老師有請學員們分別針對當天早上的感覺,以及對自己生命歷程說一個隱喻。我對生命歷程是給了”逐漸落定的塵埃”的隱喻,然後老師請我們對於這個隱喻的幾個部分做了探索,突顯了甚麼,刪除了甚麼,更重要的幾個問題是對於這個隱喻所包含的渴望,看重的價值,信念,行為作了清楚的分析。我驚訝的發現這並非我所想要的生命,但這卻是我目前活出來的生命樣貌。

我想要生命是主控權在己,富足且清明。但是塵埃的隱喻卻是被動的,無法決定自己的去向,隨風擺盪,微不足道。當時我是如此的震撼,這麼多年來生命呈現的樣子便是如此,但我的意識裡卻還是以為我是依著我的想要去活著。我的眼眶濕潤,身體彷彿早清楚了一切,在等著我去看見真相。

傍晚散步於清華校園,我忽然記起佛經上的一段隱喻”塵質動搖,虛空寂然。”這是佛經上在講述真心與妄念的隱喻,在讀經當時,我以為我是很清楚的知道佛陀所要表達的意思;多年以後,在我意識未覺察的地方,執取了符合我的慣性的部分,刪除了不合的部分。我在性格上慣性的部分在今年人格九型課程就已經知道,當時只訝異怎會有如此精準的切合,而今天卻是真實感受到性格慣性的力道竟是如此有力量。

隔天,我向淑華老師提到我的發現,老師跟我說主動與被動,其中主動是一種”應”,我向老師澄清是”眾生有感,菩薩有應”的應嗎?老師說是的。當下,有種難以言喻的感覺,算不上是當頭棒喝,但卻隱約知道在我生命巨流河裡那股深層的暗流已經改變了方向。

後來我清楚了在我生活中的一些事情,其實是性格裡慣性的呈現。過去我常常覺得疲累,但現在我可以更清楚身體真實的感覺,我過去從不喝咖啡,但現在我會利用咖啡的幫助,讓我更有精力去完成事情。我也更驚訝的發現我過去打坐所感受到的清淨是一種無想,不管發生的一切。但這其實是在順著慣性,曲解了禪修的真義,自我放逐於沒有正念的黑洞中。


從九型人格課程到療癒性隱喻,我覺得淑華老師就像一個有耐心的農夫,總是應我們的期待去種下種子,然後等著它發芽,結果。常常是輕輕的一句話,改變就發生了。謝謝老師。



*本文已獲作者本人同意分享



偷偷說~療癒性隱喻與九型人格2025年都有開課哦!

2025年NLP課程活動專頁:https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665
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#NLP #淑華老師 #杜華心苑心理商所 #九型人格 #自我成長

【NLP課程學員心得分享-基礎課程】

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這次NLP初階課程,趙老師以深入淺出、風趣幽默的方式,由人的五官基本表情切入,詳細解說不同心境下反映出來的感官變化,進而了解人的心理思考,並透過定下心錨的方式,不僅幫助自己脫離過去的陰影而走自己的方向,更能幫助他人走出陰霾,經由穩定身心,積極行動而迎向正面的人生。

我在上這堂課前,因生活繁忙與性格較急躁,因而身心不易穩定。老師溫和而親切的教導,不僅使我找到簡易而放鬆心靈的方法,更讓我找到脫離過去陰影而提振信心的良方,讓我能心神鎮定的度過人生每一刻,獲益良多!

輕鬆而實在的課程訓練,按部就班而扎實的學習歷程,讓我的人生有完全不同的改變,使我能更正面,平和而積極的迎向各種挑戰,非常推薦!

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2025年NLP課程活動專頁:https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

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【NLP基礎課程學員心得分享】

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四天,是一個微妙的時間,說長不長說短不短,正好可以讓人認識並熟識,熟識後卻是快速的別離,伴隨著可能再也不見的往後…同樣的興趣愛好牽繫著學員們共聚一堂,生命於是有了這交匯的四天,但課程結束,大家便是各自回歸往昔的日復一日,再無這樣老少共聚,士農工商共同窗的機會。

因為自己總是鑽牛角尖的性格,在成長學習的路上從沒少吃苦頭,在一次次的鮮血淋漓中磨著這些稜角,終於懂得有些事情是需要轉圜,有些情形是有彈性,有些堅持是不必要的堅持⋯⋯這樣的領悟雖不算太遲,但傷害也是早就深鐫於心。為了往後的人生中自己不再與自己扞格不斷,於是報名了這個NLP的課程,希望藉由信念的改變,鬆動一些自己根深蒂固的執著,不再事事強求。

第一堂課老師讓學員們分享自己來上課的動機。在一次次與他人陳述自己理想的過程中,更加堅定了這樣的動機,於是我抱著這樣的想法進入了這四天的課程。一堂課下來,倏忽發現這堂課的廣袤與活潑,老師用各種各樣的團體演練,帶領大家認識了感官表達與「察言觀色」的方法,這就仿若是魔法一般,又像是電視裡常上演的超強心理師一語道破對方心中所思所想的橋段,讓我大開眼界,突然也發現自己上課的動機或許也侷限了學習的可能,因為這個課程帶給我的遠比我預期的要多多了,可以說是驚喜連連。

接著四天,在一次次的演練中,我認識了大多的學員,他們各有各的報名動機,各有各的背景,有的是希望能學習和顏悅色與家人溝通,有的是希望藉這些技巧讓自己在職場上溝通協調更加游刃有餘。摒除老師極其溫柔的循循善誘和有趣多元的課程設計,這些固然讓我學得了遠比當初報名時希望學得的更多的多,四天的課程給我更大的感觸在於使我認識來自四面八方不同身分背景的學員們,這些是身為大二的我無論參加什麼學校課程都無法獲得的。在一次次的團體演練裡,我們除了交流學習老師授與的知識,同時分享成長經驗,人生故事,這些都使我感受到前所未有的充實感,彷彿閱讀了許許多多個題材各異的有趣故事……

很慶幸大二的這個被我荒廢了的寒假中有這四天是充滿知識的灌輸和人際的交流的,我相信這些將成為未來我人生路上的無限資糧,也非常感謝淑華老師,您真的好溫柔~~感謝每一位和我共同練習的學員,感謝您們包容我的愚鈍和生硬的練習,更感謝您們的鼓勵和分享。

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2025年NLP基礎課程熱烈報名中!

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#NLP#淑華老師#杜華心苑心理商所#九型人格#自我成長

【三個好習慣克服生活無力感】

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撰文者:黃敏怡 臨床心理師/ 杜華心苑心理諮商所

倘若生活、工作持續一段時間不順遂,不免會讓人感到情緒低落,更有深深的無力感。如果平常就有建立一些良好的生活習慣,這時候它們就可以適時地為自己補充內在能量、加快心靈復原速度。本文便想跟大家分享三個有助於克服生活無力感且能夠立即執行的好習慣:

1. 每天設立一個小目標並完成它:建立個人成就感

如果一直想著困難的大目標,很容易感到乏力,相對的,設立稍有難度但只要付出努力就能夠完成的小目標,會比較有動力去執行,例如:吃頓健康美味的早餐、運動半小時等。每天完成的小目標累積起來數量也會相當可觀,這將讓自己體認到「我不是對任何事情都無能為力,我還是可以掌握許多事情的進度並完成它們的。」,藉此獲得成就感與自信心。

2. 每天將一件值得感恩的事情記錄下來:培養正向思維

覺察與關注日常美好事物的能力是需要練習的。試著回顧一天中那些被忽略但卻值得感恩的小事,例如:通勤路程順利、下班時滂沱大雨停止了等。這有助於改變觀看事物的視角,提醒自己「原來生活中有許多好事都等待著我去發掘啊!」,帶來正向情緒與希望感。

3. 每天對一個人表達真誠的讚美:增進正向人際關係

鼓勵與讚許他人不僅能轉換心情,還能感受到自己有能力為他人付出,例如:讚美家人將共同分擔的家事做得很好、稱讚同事的打扮等。真誠的讚美會讓對方感到愉快並促進正向的人際互動,良好人際關係常會帶來快樂與心理支持,有助於肯定自我價值與發揮個人潛力。

試著每天投入一些心力與時間來培養上述好習慣,將會更有力量擺脫無力感的束縛,讓自己重拾信心與積極地面對生活挑戰!

*提醒大家,本文章不具治療效果,若你已感覺自己寸步難行,建議可以善用社區諮商輔導資源,或是預約諮商:

透過諮商更深度地了解自己,並替自己做出更合適的決定!

#杜華心苑心理諮商所#心理諮商#黃敏怡臨床心理師#無力感#情緒低落

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