標籤: 自我成長

【一趟找回安全及生活主導權的旅程-諮商心得分享】

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三年前從大學畢業後,進入職場時因觸碰到自身創傷,導致身心靈皆瀕臨崩潰狀態,時常處於凍結狀態,無法發揮自身效能,便先離開當時喜歡的工作,但也明白若創傷繼續放著,到其他地方也會有同樣的狀況發生,於是一邊做其他工作一邊投入諮商,並處理自身創傷議題。

在這三年與宏仁老師的晤談中,一直都感受到老師的接納與溫暖,讓我逐漸從習慣逃避自身感受到能去靠近、表達自我,一開始依舊還是會埋怨他人,將自己放在受害者的位置,持續晤談了近一年,老師都很有耐心的陪伴著我的抱怨、不滿,並反應我的狀態,讓我知道我所呈現的樣子為何,但不帶任何評價,這是我在日常生活中很少會有的經驗,於是我開始願意在老師的陪伴下,思考自己想要的樣子,並觸碰一直以來逃避的問題、了解自己的責任。

後續幾個月慢慢有所轉變,能夠接納自己的羞愧、用開放的心態感受想法,不多做批判、評價;如今能夠在遇到挫折時,安穩的接住自己並守住界線,能分清哪些是自己該負的責任。

對於這些轉變首先當然是感謝自己願意覺察,但也同樣感謝老師給予足夠的安全感及合作關係,讓我能在50分鐘的晤談當中盡情地去探索自己真正想要的是什麼,在分享的同時,能用自己的語言確定的說出想法及需求是件很棒的事,而老師耐心的傾聽與陪伴更像是一劑強心針,使我除了在諮商時表達,也會想試著在日常生活中去發聲。

伴隨著三年的諮商結束,我在生活中表達的次數多了不少,也覺得更靠近了自己一點,能夠自在的在生活中自處或是與他人相處,諮商讓我找回了對生活的掌控感,也讓我能夠喜歡上「已經夠好的自己」。

*本文已獲作者本人同意分享

#杜華心苑心理諮商所#諮商#掌控感#創傷

【從九型人格走向綻放的生命-課程學員心得分享】

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2025年2月初的基礎課程是我第一次接觸NLP這門工具,應杜華心苑諮商所的推薦,決定參與課程,爾後聽聞學員們的感受之後,決定再多接觸九型課程,最初是帶著嘗試性向測驗一般,聽聽也好的期待。

【從九型人格走向綻放的生命】這門課程是線上授課,為期四天,由淑華老師講解各型人格的特質、固著,與生命發展的傾向等。搭配新舊學員們透過會議軟體進行如實體課般的問題分享、討論,進而了解九個人格類型呈現的真實樣貌。

從幼年起,我們在不同的人生歷程當中發展許多生存策略、手段來保護自我。有些得益於此,有些時候則帶來迷惘、我執。課程最初便揭露目的,希望回歸到我們與生俱來,更純粹的部分,也就是【本體】。而各型人格是屬於自我的線索,透過分辨行為背後的動機,來覺察信念形成的脈絡。

盡管是粗分三大類(三大智慧中心:心中心、頭中心、身中心依序解說)的九型,屬於某一型仍會展現它型的特質;不同的人或許會做出相同的行為,但是背後的內在驅動力是因人而異。我個人測出的是第五型、第六型分數偏高,與我的特質也相符。透過課程講解,我能認識到兩型為我的生活帶來的影響,亦能決定性地分辨我的人格類型是屬於第五型(至少現階段是如此)。要點是個人對議題的詮釋,與為何賦予它這個意義?提醒我們對認知過程的覺察,再從生活中去經驗。

感謝淑華老師在有限時間內盡力回答學員們的提問,亦感恩學員們慷慨分享自己的生命經驗。適逢許多心靈課程氾濫的時期,這是有「知情同意」的正規課程,在靈性的探索道路上,為了解自我多了一種選項。九型人格課程也會為自我的適性增添許多彈性,或許會為自我帶來的限制鬆綁。

*本文已獲作者本人同意分享!

2025年NLP課程剩下最後兩堂!名額有限!

2025年NLP課程活動專頁:https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

聯絡電話:03-573-6178;0965398978

杜華心苑官方LINE帳號:https://lin.ee/DinL7sK

#NLP#淑華老師#杜華心苑心理商所#自我成長#九型人格

【2025NLP自助助人系列 進階專業訓練-療癒性隱喻 線上團體-少量名額–報名倒數中】

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淑華老師說:「NLP的起源不是從理論開始的,而是從親身的體驗……」

NLP……

「是一個一個步驟的……」

「是找到内在運作的模式……」

「强調的是狀態及如何調整……」

「是可以讓人很快起到變化的……」

對於從未上過NLP課程,或從未接觸過NLP的學員來說,它更是一個沒有什麽門檻,可以輕鬆加入,直接觀察、體驗、和融入的課程。

對於上過淑華老師課程的舊學員來說,那種親身經歷的體驗和感受更是深刻!!

以下分享上過淑華老師療癒性隱喻課程的學員Kelly的心得供大家參考!

若您對「自己」或「人」感到好奇,或您對「關係」或與「他人」的相處想要有更多的探索~~

邀請您~報名本次課程,與新舊學員一起經歷或體驗一段「轉化的旅程」!


學員:Kelly

我參加了杜華心苑今年夏天在清華大學的療癒性隱喻課程。在這四天,讓我了解到原來說故事是如此有力量的,可以將我們想要引導別人發生的改變放進故事裡,來達到讓對方產生內在的力量去轉化困擾,得以幫助到對方。

課程前兩天,老師讓我們練習去對自己的心情,特質,生命歷程分別說一個隱喻,原先我以為這並不難,沒想到真的要說出來,卻感覺不簡單。但讓我感到特別的是老師要我們針對自己的隱喻作了一些解析,包括突顯的部分,刪除的部分,造成的後果以及改變故事後造成的變化。我從來沒有想過一個簡單的隱喻故事竟然隱藏著這麼多細節,而這卻是影響我們深遠的部分。並且僅僅只是讓我們自己對本身的隱喻作些微改寫,就發生很大的變化。

老師有教我們說一個隱喻故事所需要的技巧,其中有歸類與取樣,這可是讓我們在玩遊戲中真實去體會我們對描述事物展開的能力。有些同學擅長歸類,有些同學則在取樣中反應特別快,但我本身在取樣方面是比較弱的,老師說生活中可以多練習這一部份。

課程前兩天,我們都在練習說自己的隱喻故事。之後的兩天,我們就要學習如何針對別人的事件去說一個故事來回應。其中很重要的兩個部分是同步跟轉變。同步就是針對對方的事件去設計一個故事,但這個故事內容必須跟對方的事件環環相扣,又不能被對方的意識發現,所以這個相扣需要很有技巧。幸好老師有先讓我們練習技巧,但是我對於抓取對方事件裡面的模式,還是感到吃力,需要多練習。

老師有安排幾場示範,讓同學在台上講一個事件,然後讓各別小組去說一個隱喻故事,除了同步還需要代入轉變。有些同學真是天生就是說故事高手,竟然可以想到毫不相干的故事,但卻有讓人感到會心一笑的相似性。老師也適時的提出建議,在適當的時機推了一把。一個轉折,竟然就讓台上同學產生了改變。

課程結束後的某一天,友人跟我提出他在工作上遇到一件不順心的事情。我當下忽然閃過一個餐廳老闆的故事,當我講到最後一句,”明天太陽升起,餐廳依舊高朋滿座。”友人忽然大笑出來,一解先前的惆悵。隱喻的力量真是強大,不僅影響著自己,也能幫助身邊的親人朋友。

謝謝淑華老師無私的傳授,這幾年陸續上了老師的課程,在老師身上,我看到了助人者的真情,那真的是歸真鏡照的幫助人,不帶一絲的自我。也謝謝杜華心苑的工作人員,在這四天照料著我們。

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在【NLP進階-療癒性隱喻團體】中您將學習到:

如何搜集資料、建構、傳述隱喻,

以產生可以同步對方現狀、並達成改善結果的隱喻。

【團體時間】2025/04/19、20、26、27 ;每日9:00~16:30 (兩周六、日,共四天,24小時)

【報名時間】⌛️即日起至額滿為止⌛️

【活動方式】本活動為線上團體,採用ZOOM平台進行

【活動專頁】https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

【報名連結】https://www.beclass.com/rid=294d9bb66cd481d9941b

【學員心得】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4

【師資介紹】趙淑華 諮商心理師

【主辦單位】杜華心苑心理諮商所、臺灣心智科學學會

【協辦單位】臺灣諮商心理學會、清華大學認知與心智科學中心

【參與對象】想要培養敏銳的觀察力、改善溝通以增進人我關係,

並學習情緒調適及化解內在衝突的能力,進而鬆動、改變過去困境的人;或希望將NLP帶入自身專業的助人工作者、人力資源工作者與主管、教師、醫護人員;以及對NLP有興趣的朋友。限額30人。

【積分認證】

1.申請諮商心理師繼續教育積分認證:NLP自助助人系列專業訓練團體

2.公務人員終身學習時數認證:NLP自助助人系列專業訓練團體

【活動洽詢】如有任何疑問歡迎加入官方LINE帳號詢問,或來電洽詢~

?杜華心苑官方LINE帳號:@dowdslove

?電話:03-5736178 ; 0965398978

#NLP#趙淑華諮商心理師#杜華心苑心理諮商所#臺灣心智科學學會#清華大學認知與心智科學中心#臺灣諮商心理學會#療癒性隱喻

【2025女性母職經驗支持團體–有時母親,有時自己】

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團體成員招募!!

女人啊,走入婚姻,生育、教養小孩,照顧家庭;負擔多重身份角色、背負社會、家庭多重期待下的妳,還好嗎?

母親啊,在這個相當磨人的角色底下,在成為母親的歷程中,妳失去了什麽?又收穫了什麽?妳是幸福的,焦慮的,挫折的還是有成就感并且是被療愈的呢?

華人社會結構對於「母親」的職份歷來存在著各種既定的想像,對於身置其中的「媽媽」們,妳的切身經驗與感受又是如何的呢?

或許妳正陷入在目前生活的矛盾、焦灼中,或許妳歷經所有依然堅定……….

若妳願意~

邀妳一起從自身經驗出發,從曾經年少到成為母親、作爲母親;透過語言的分享與交流,藉著媒材;在彼此交相的呼應中,細撫歲月的痕跡,同時也一同探討身份、角色以外,生命更多豐沛的意涵,智慧與創造!

【團體目標】:

1. 探索與分享母職經驗

2. 探討母職身份的限制與饋贈

3. 自我及生命的認識與探索

【團體帶領者】:李艷華 全職實習心理師

【招募對象】:對自我探索、自我成長有興趣和意願的女性(6-8人)

【團體時間】:每周五上午10:00~12:00(2小時)

(114年4/11–5/16,共6次)

【團體地點】:新竹市北區凌雲街32號(大鵬新城社區覺思空間)

【團體費用】:免費,僅收保證金1500元

(全程參與者於最後一堂課現金退還保證金)

【報名表單】:https://www.beclass.com/rid=294fec767d04d8a12e24

歡迎來電或加入杜華心苑官方Line洽詢~

電話:03-5736-178/0965398978

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#杜華心苑心理諮商所#團體#女性#母職經驗#婚姻#家庭照顧#自我價值

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【NLP基礎課程學員心得分享】

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作者:冬日

生活中與孩子溝通遇到了很多的困難,看到了淑華老師設開設的NLP自助助人系列課程,雖然不懂什麼是NLP,在問了谷哥老師之後依然搞不清NLP是什麼的情況下,還是抱著好奇的心情報名了這次基礎課程。課程結束後,很開心和慶幸自己有報名了這次的課程。


課程一開始我就被老師給驚嚇到:當老師正在簡單介紹催眠治療時,瞬間「催眠治療?不可能有效果吧?」的想法就從心底冒了出來,一邊想著我不相信催眠,一邊想著上課的人這麼多,雖然老師看起來有關注到每個學員,但應該不可能留意到每個學員的狀況吧?下一秒鐘,老師竟然看著我說:「○○,你不相信催眠,是嗎?」而後老師很輕鬆地繼續介紹說明催眠和其他心理學派與NLP的發展,當下我受到很大的震撼,原來淑華老師在上課的過程中一直都有在關注每位學員的狀態,並及時給予善意正向的回饋。


在團體練習裡,老師帶著大家體驗了很多NLP的技巧,將理論化為實作,有了課堂上的經驗,幫助我比較能夠在日常生活中運用:練習常常使用感官測量覺察自己與別人;與家人互動時,現在我知道提醒自己多運用感官性的語言表達,覺察自己是否使用非感官性語言解讀別人,活在自己的世界裡。


在課堂老師上直接帶著大家經驗問題框與結果框的不同感受,幫助我很快地覺察到:遇到問題時,我慣常使用問題框面對,雖然幫助自己看清問題,但經常因此而陷入迴圈不知如何處理問題;原來我可以運用結果框來解決問題。


多年下來忙碌的生活累積了很多的疲憊感,加上青春期孩子叛逆的行為讓我招架不住,更是推著我諮商,參加各種課程,努力學習調整自己,有很多的斬獲和改變,只是對於這樣「充實」的生活,心底還是會有疑惑,總覺得缺少了什麼?經由老師課程的帶領,豁然開朗,原來我忘了感受生活中的美好,忽視了自己五種感官的運作,讓那些稍縱即逝的美好時刻就那麼過去了。


還有特別要感謝老師幫助我看見自己在和孩子互動中可以努力的方向。感謝老師安排讓我演繹孩子讓我最困擾的姿態,體會當孩子想找人發洩情緒時,出其不意才會是有效的中斷策略,我需要改變我的和孩子互動的慣性。老師的一席話也幫助我覺察一直以來我對孩子過度的擔憂不敢放手讓我們的關係太緊密了,我需要和孩子拉開一些距離設立界線,不只是孩子需要學會尊重父母,我也需要學習信任孩子留空間讓他有機會學習為自己負責。


淑華老師說:「您若視NLP為技巧,它將服侍人的頭腦;您若賦予NLP靈魂,它將服侍人的靈魂。這取決您的決定。」在整個課程中,老師言談間展現出來的自在、從容、清明和喜悅感讓這段話的說服力爆表!讓人心嚮往之。

*本文已獲作者本人同意分享

2025年NLP課程活動專頁:https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2665

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