標籤: 杜華心苑心理諮商所

【2023年杜華心苑心理諮商所 公益講座花絮】

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今年度的公益講座在上週順利的結束囉!
 
在講座-「淺談情緒壓力的毒」中,郁君心理師帶領著我們認識情緒、壓力,對於我們的影響,以及觀照自我的小方法~
 
學員回饋:「再次提醒我 “情緒很重要”、 重視它、允許它、接納它;非常謝謝您的分享」、「不一定是追求快樂,也可以學習平靜」、「老師講的很實際,練習與跟情緒相處」、「收穫滿滿」、「筆記抄很多 練習」
 
生活中難免遇見負面情緒、壓力,祝福大家在情緒與壓力來臨時,都能找到與之共處、自我照顧的方法。
 
謝謝郁君心理師,以及本次講座夥伴們的熱情參與,我們下次講座再見❤️
 
 

【NLP學員心得分享~知覺的潛力】

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by 找到自己
2018年初開始認識NLP(這也是我第一次接觸),與其說期待上課學習東西,其實更好奇的是來上課的這一群人;有問題要解決的、一群心理諮商師、及來找答案的…..等等,坦白說第一次初體驗我是似懂非懂的學習。
7月的知覺潛力是我的第二階段學習,在第一次學習的半年後再與淑華老師碰面,我面對老師有點愧疚,因為所學不僅忘光光之外還不求甚解,結果老師一句話讓我放寬心~~過去的就過去了~~讓我當下如醍醐灌頂般,開心且放心的享受這4天假期。
這次上知覺的潛力關於”次感元”部分,感覺到全身的毛細孔也跟著打開了;這四天的課程好像將自己前半段人生做了一段電影放映,當第一者(主角)與當第三者時心境是這麼不同,除了讓我學會解離之外,更棒的是還能回到過去,告訴過去的自己”我是很棒的”~
這4堂課我是完全融入且不管能吸收多少,但至少當下我是完全投入,也期待自己能在快樂時更融入,在悲傷受挫時能快速抽離這情緒;對於我自己的慣性習慣,我得借力使力的讓自己”咻”一下,變成理想中的自我;這樣的我更好了,可以幫助自己更可以幫助身旁的其它人,不就呼應了NLP的自助助人。
我覺得淑華老師有一股魔力,在她身旁時總能安定心寧,所以當你負面情緒太多時,應該不定時來給老師清除一下,就像是動了”腦內的微創手術般”,這樣又能元氣百分百走的更遠更長~GO!GO!GO!
【更多學員見證】https://www.dowdslove.url.tw/?cat=4
*本文已獲作者本人同意分享
 
 
 

【看得見的關係,看不見的情緒】

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作者:張郁君諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
坐在對面的女大生,笑笑地說著人際關係的困擾,往往都在對方表達不滿或衝突後,自己選擇直接斷開關係,好像覺得這樣避開關係就能夠解決心中的不舒服,沒想到越是切斷關係,反而讓自己在人群中更加焦慮,最後變成了社交恐懼。
回到女孩過往的成長歷程,在一切都還沒進入學校體制的社會化過程以前,生活十分美好,能夠開開心心地跟街坊鄰居的小孩們自在地玩樂,不會有太多的評價、比較、社會期待,大家都是一樣的,然而,開始進入學校這個小型社會後,人際關係開始變得複雜,情緒也開始有了更多變化,在社會化過程帶來最明顯的感覺是挫折、難過、委屈、生氣…。
然而,有情緒不是問題,問題在於這些情緒有誰能夠理解及接納,在女孩還未能夠學習認識情緒、辨識情緒字眼、理解為何會有這些情緒感受,好像也只能求助於身邊的大人,不幸的是沒有一個大人能夠好好陪伴女孩聽懂這些情緒,反而大人們把自己無法處理的情緒丟給女孩,於是女孩開始封閉自己的感覺,久而久之也封閉了跟自己及跟他人的關係。
這是諮商室常常聽到的故事,作為諮商師的我曾經也有類似的經歷,不了解自己的情緒,不知道怎麼去消化這些感覺,對於關係的變化感到不知所措而逃開或緊抓不放,慶幸的是自己選擇了諮商的學習,也透過諮商重新認識自己,理解自身情緒的脈絡,在過程中接納了情緒也接納了自己,面對關係有更多的勇氣去經驗,練習表達,學習聆聽,讓關係變得比較容易靠近。
情緒可能是關係的毒藥也可能是解藥,當我們不理解的時候就是毒藥,當我們能夠理解並接納的時候就會是解藥,諮商師就像是一個聽得懂的大人,在看的見的關係中陪著你去看那些不是看不見而是看不懂的情緒感受,慢慢我們也就能夠先跟自己建立好關係,進而才能夠跟別人建立好關係。
*提醒大家,本文章不具治療效果,若你已感覺自己寸步難行,建議可以善用社區諮商輔導資源,或是預約諮商:
透過諮商更深度地了解自己,並替自己做出更合適的決定!
 
 

【2023NLP初階課程-統整的秘訣~活動花絮~淑華老師篇】

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【2023NLP初階課程-統整的秘訣~活動花絮~淑華老師篇】

今年度NLP初階課程-統整的秘訣已在9月結束!
不曉得大家對於帶領NLP課程的淑華老師會不會有一些好奇呢?

淑華老師在學員們的眼中是帶著笑容、溫柔與安心的存在,帶領學員在體驗中學習!
以下也與大家分享一些在課程結束後,學員們對淑華老師的告白~

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學員A:
這堂課讓我鬆動了很多對自己的框架,還讓我知道當我認為我很努力,但行為仍然執著於慣性時,如何讓自己過得好。
並透過課堂的練習體會到內在的和諧、平安,真心的感謝老師在這個時候開了這門課,正好是現階段的我所需要的

學員B:
從去年接觸NLP到現在,這是第一次上實體課程,雖然後面兩天被颱風打亂回到線上,但前面兩天實體課程,我在小組練習中體驗到「同步、同步、同步、引導」的威力。
原本以為我的同步會被發現,但事實不然,它居然能帶來認同感,並且讓對話過程速度慢了下來,這是前所未有的經驗,很特別。
這次的課程使我進一步了解在NLP的基礎假設下,我可以自己對潛意識說話,來改變原本內在兩個衝突的想法。好好對自己說話,安撫、安頓兩個矛盾點,這是過去從來沒有被教導過的經驗。原來自己可以這樣幫助自己,做內在交易、協商的對話。

學員C:
這次能夠感受到老師的靈活彈性,在練習中的就地取材與快速覺察等各種反應,很多地方覺得嘆為觀止,也慶幸自己稍微能看到比以往更多的過程,代表自己有稍稍的進步了。
也很欣賞這次的主題,對於「衝突」有非常深刻的認識,也對於處理衝突有了更熟悉的心態與方法論,或許未來面對衝突能夠更自在地去回應與處理。

學員D:
感謝老師在我一開始學習時,就告訴我單純的可貴(雖然當時一頭霧水),但現在清楚明白了,修煉的路上能遇見淑華老師萬分幸運,期待下次的相遇與學習~love

學員E:
謝謝淑華老師用深入淺出的示範,搭配清楚的解說及講義,讓初次接觸NLP的我都能獲益良多。課程結束後感覺更了解自己,更能與自己溝通的感覺真好。
終於了解同學們都慕名而來,一睹巨星風采的感覺了!淑華老師讓我對自己的人生有種撥雲見日的感覺,後續在日常生活中也會持續用功,謝謝淑華老師的用心教導❤️

學員F:
上老師的課,很像在學魔法耶,好有趣喔,雖然不知道為什麼這樣就能跟自己的潛意識溝通,但就是相信,也願意去玩玩看,謝謝老師的帶領~

學員G:
老師就如女神般對大家一視同仁,跟我在三年前對老師的印象都沒有變,很感謝老師的以身作則,不管是課程內容跟老師的身教,都讓我又成長了許多。

學員H:
每次和大家一起經驗老師示範探索,越過意識來和潛意識溝通的過程,都依然讓我嘆為觀止,這真是太神奇了!

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如果大家對NLP有興趣、也想要一睹淑華老師上課的風采
2024年的NLP課程現正報名中,歡迎了解詳情與報名~
期待明年在課堂上與各位相見!